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牛肉粥 (孕后期补充血红蛋白和肌红蛋白)

2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网

核心提示：原料:粳米100克，牛肉50克，葱段、姜块各适量。 制法: 1、洗净牛肉，剁成肉末，待用。 2、将粳米淘洗干净。 3、将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块、牛肉末，煮沸后捞出葱、姜，撇去浮沫，倒入

原料:粳米100克，牛肉50克，葱段、姜块各适量。
　　制法:
　　1、洗净牛肉，剁成肉末，待用。
　　2、将粳米淘洗干净。
　　3、将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块、牛肉末，煮沸后捞出葱、姜，撇去浮沫，倒入粳米，煮成粥，用精盐调味即成。
　　安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:
　　牛肉含丰富的血红蛋白和肌红蛋白，煮成牛肉粥则更易于消化吸收。此粥也可按孕妇的不同口味，用鸡肉或鱼肉制作。
阅读上文: 姜汁糯米糊 (早孕反应降逆止呕)
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