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孕妇孕期补铁食谱：川冬菜炒鲜蚕豆

2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网

核心提示：此菜含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸及钙、磷、铁等营养物质，尤其磷、铁丰富;是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。 原料： 鲜嫩蚕豆200克，冬菜200克，植物油5克，酱油25克，白

　　此菜含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸及钙、磷、铁等营养物质，尤其磷、铁丰富;是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。

孕妇孕期补铁食谱：川冬菜炒鲜蚕豆

　　原料：

　　鲜嫩蚕豆200克，冬菜200克，植物油5克，酱油25克，白糖5克。

　　制作：

　　1、剥去蚕豆皮，洗净;冬菜洗净，切成碎末。

　　2、锅置火上，放油浇热，随将蚕豆和冬菜末放入急炒，净熟时加入酱油、糖等调料，再略炒几下，即成。

　　特点：

　　蚕豆嫩鲜，清淡。

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