原料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量、水1000ml；
制法：1、银耳温水泡发30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
健康小贴士：莲子不必事先浸泡，直接煮口感更软糯，砂锅传热和保温效果极好，一定要小火，可将盖子留点缝儿以防溢出，冬天可用红糖替代冰糖，补血暖身效果更好。
孕期补血食谱：三色补血汤
2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：原料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量、水1000ml； 制法：1、银耳温水泡发30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净； 2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮
阅读上文:
孕妇抽筋食谱：银鱼绿叶杜仲排骨汤
阅读下文:
孕妇抽筋食谱：三鲜水饺
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