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孕妇抽筋食谱：银鱼绿叶杜仲排骨汤

2017-08-01 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网

核心提示：原料：杜仲1克、调味料、味精、盐、生粉、水适量、苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克、高汤1000毫升； 制法： 1、先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后； 2、放入杜仲、苋菜、银

　　原料：杜仲1克、调味料、味精、盐、生粉、水适量、苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克、高汤1000毫升；

　　制法：

　　1、先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后；

　　2、放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；

　　3、最后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　健康小贴士：这道汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象；杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。

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