秋冬时节，天气变化快，很容易导致人患上感冒导致咳嗽、流鼻涕等身体不适。特别是咳嗽比较厉害又伴有痰的人，不仅久咳会让人很不舒服，还容易对肺部健康造成威胁。下面介绍的几款美食，能够帮助缓解咳嗽有痰的情况。
萝卜蜂蜜饮
材料：白萝卜3大片，生姜3小片，大枣3枚，蜂蜜90克。
做法：将萝卜片、生姜片、大枣加水适量煮沸约半小时取汁加入蜂蜜再煮沸即可。
功效：萝卜能够帮助清热生津、化痰止咳、杀菌消炎；生姜又能帮助散风寒，蜂蜜润燥止咳。对于伤风咳嗽、寒咳嗽最有效果。
豆浆冰糖
材料：豆浆200克，冰糖适量，鸭蛋1个。
做法：将鸭蛋打入碗中，冰糖碾碎入碗搅拌均匀备用；将豆浆先煮沸之后倒入入装有冰糖鸭蛋的碗中焖10分钟左右即可。
功效：能够帮助清肺降火，滋阴生津，止咳化痰、利咽润喉，对于咳嗽痰多都有很好的疗效。
桑菊杏仁糖水
材料：桑叶、菊花各10克，北杏仁15克，白糖适量。
做法：将桑叶、菊花、北杏仁放入煲内加适量清水煮沸20分钟之后去渣取汁加入白糖再煮沸即可。
功效：能够帮助止咳化痰，对于风寒感冒导致的咳嗽痰多、咽喉肿痛有不错的缓解作用。
