健康导读：脸色反映什么健康问题？中医将面色分为五色--赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的，而偏向某种颜色的脸色，往往暗示着不同的健康问题。那么，脸色反映什么健康问题？
一、脸色反映的各种健康问题
1、脸色发红
面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
养生要点：
（1）药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等；（2）轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏；（3）洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。
2、面色发青
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
养生要点：
（1）药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等；（2）肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡；（3）生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁；（4）春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
3、脸色发黄
脸色发黄，人看着就没有精神，而且皮肤发黄、长斑也会随之而来。所以，当你发现，自己的脸色有些发黄时，一定要注意了~脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！
养生要点：
（1）药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等；（2）肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽；（3）过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要；（4）潮湿季节，特别要注意饮食卫生。
4、脸色发白
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
养生要点：
（1）药膳食疗：多吃白色、辛味的食物，如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等；（2）新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官；（3）在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。
5、脸色发黑
面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色；若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。
面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗；面色黑而黯淡，属于阳气不振；面色黑而目白，是肾气内伤；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。
养生要点：
（1）多吃黑色食物，比如栗子、山药、黑芝麻、葡萄等；（2）晚上早睡觉，保证睡眠质量；
（3）要适度运动，保持好体力。
