健康导读：女性如何缓解经期暴躁？大部分女性在生理期由于身体不适感的增加会出现情绪不稳，甚至暴躁的现象。女性如何缓解经期暴躁呢？下面一起来了解一下。
女性们在经期总有各种莫名的情绪，要怎么缓解女性经期脾气暴躁呢？小编来教大家7招吧。
女性经期前总是情绪低落、焦虑不安，这是经期前的综合症，想要缓解这些不良情绪，女性不妨多做些有氧运动，适当服用补剂，减轻心理压力，少吃含咖啡因食物，多摄入碳水化合物。
1、生物学角度
从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。
2、文化修养
由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生；第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经；第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。
结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。
3、激素水平
如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
不少女性都有着这样的烦恼，生理期前一周，总会莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情绪低落，连平时水嫩嫩的肌肤，也看起来黯淡无光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到连躺着休息都无法舒缓，还伴随着腰酸、腿酸的不适，这就让心情更为烦躁和低落，甚至闷闷不乐。
下面就教大家7招缓解经期暴躁。
1、饮食法
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”脾气暴躁的适合可以冲一杯红糖水喝一下。
2、转移法
转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
3、想像法
当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。
