根据中国一项健康心理学的最新研究显示，宽恕自己和他人可以抵御压力，促进心理健康；相反的，人们若在一生中接触过多的压力，则会使得生理、心理健康状况更差。
这项研究主要研究终身压力对于人的心理健康到底有何影响，以及宽恕的人与较不宽恕的人相比，他们的表现又是如何？研究找来148名青壮年填写一份评估他们终身的压力等级、宽恕倾向、心理和生理健康的调查问卷并进行研究。
结果发现，如果人们具有非常宽恕自己和他人的特质，这类人几乎不会与压力和精神疾病之间产生关联，显示宽恕的人会採取更好的应对技巧来处理压力。但由于研究中人数样本较少，因此需要更多的研究来充分了解宽恕的好处。
爱荷华州路德学院的心理学副教授，同时也是研究报告的作者洛伦·杜桑表示，她100％相信宽恕是可以学习的，也能让自己的感觉更好。然而如果倾向不去宽恕他人，则容易处于最原始的压力底下，无法缓衝。
这项研究告诉我们，无论宽恕他人或是宽恕自己都是一种让自己解脱的方法，那麽何不敞开心胸呢？没有什麽是过不去的，就算是为自己的健康著想，从现在开始，来学习如何宽恕吧！
