流产不但给女人的身体造成一定的伤害，也会给她们的心理带来不同程度的创伤。因此，女性朋友流产后，要懂得小心呵护自己的身体和心情，尽快的摆脱流产带来的影响。下面一起来看看流产后注意事项有哪些？
一、流产后注意事项之——如何护理身体
1、注意多休息
流产后，身体和心灵都遭受了创伤，需要一点时间来愈合。因此，尽量多休息，尤其是刚流产的头几天，尽量少碰冷水，试着喝一些热牛奶帮助入眠。
2、健康饮食
流产后身体需要营养来恢复，因此摄取健康的食物来帮助身体恢复非常重要。流产后要注意均衡饮食，确保饮食中含有蛋白质、碳水化合物、纤维、钙和铁等。
3、注意体温
流产后至少要观察体温5天。如果体温超过摄氏38度一定要立刻就医，因为有可能是体内感染所引起的发烧。
4、保持良好卫生
在流产后要保持良好的卫生习惯，使用卫生棉或卫生棉条来解决流产后的出血。另外，千万不要不冲洗或使用消毒剂在阴道区域，以免感染。
5、热敷以及冷敷
很多女性在流产后会出现头痛的症状，试着用热敷和冷敷来缓解头痛。也可以使用这个方法来纾解腹部疼痛。
6、要避免性行为
在流产后至少第一个月不能有性生活，具体啥时候可以开始性生活，需要根据自己身体的恢复情况来决定。
二、流产后注意事项之——如何呵护创伤的心
1、懂得正确发泄情绪
如果想哭就大声的哭出来，这是发泄自己情绪的一种方法。让自己放轻松，如果你需要协助，务必寻求支援。
2、找人说话聊天
你正在处理一个很大的悲伤，需要宣泄你的情绪。因此，找人聊天说话，朋友、家人、医生、伴侣都可以，千万不要让自己疏离人群。
3、体谅你的伴侣
流产有时候会伤害到婚姻。虽然是你失去了宝宝，但你的伴侣也失去了他的一部分，他也会难过，因此，体谅你的伴侣。不要把不良的情绪都发泄在他身上。
4、尝试运动健身
一旦你的身体复原，尝试运动和健身。运动可以产生脑内啡，帮助你处理你的压力。刚开始先尝试温和的运动，确定没问题后再尝试比较激烈的运动。
5、避免抑郁症
如果你很难处理你的抑郁，可以求助医生帮助或者让医生开药给你。药物可以纾解你的不开心，帮助你放松，避免产生抑郁症。
