一、怀孕期间如何舒缓感冒症状
1、增加液体摄入
虽然你的食欲可能会受到感冒影响，但是你可以透过果汁、汤来补充营养。增加液体摄入可以加快去除阻塞黏液和痰。
2、保持营养摄入
虽然你不是吃两人份，但你确实需要吃的比平时多，你需要补充营养来帮助宝宝正常发育和成长。所以，不论你有多不舒服，还是要让自己进食。
孕妇很容易被传染感冒。
3、略将头部抬高
你会感到非常疲劳，所以不要对休息感到内疚。当你躺著的时候，不要忘了将头部提高一点点，这样可以帮助你呼吸顺畅，减少鼻涕滴下。
4、热敷你的鼻子
感冒可能会让你的鼻塞堵住鼻窦，这会引起疼痛。你可以试著用热敷来缓解你的疼痛。你可以用温热毛巾敷在鼻子上，最好在变凉之前取下。
二、如何提升怀孕期间的免疫力
1、食用一把杏仁
杏仁可以在怀孕期间提高你的免疫力。杏仁的外皮含有天然化学物质，可以帮助白血球辨识病毒，消灭它们。此外，这些化学物质可以防止感染传播。
2、补充维生素D
维生素D，也就是阳光维生素，因为你的皮肤曝晒在阳光下时，就会产生它。它可以提高你的免疫系统，帮助控制感冒。
3、要适量补充锌
锌可以支持免疫系统，生产、运作、修复DNA，所以你在怀孕期间应该要摄取足够量的锌。你可以从豆类、坚果、小麦胚芽、乳制品和面包获得锌。
三、如何预防怀孕期间感冒
1、保持良好卫生
导致感冒的鼻病毒会藉由打喷嚏来传播，或者是双手接触传染。因此，为了避免感冒最好的方式，就是保持良好的卫生习惯。经常的清洗双手，并且避免触摸脸庞。
2、接种流感疫苗
怀孕期间免疫系统会比较薄弱，这会让你更容易感染，所以你可以接种流感疫苗，来防止感冒。这对你和宝宝都不会产生危险。
3、保持安全距离
如果你周围有朋友或是家人感冒，一定要和他们保持距离，远离他们。病毒会透过飞沫或接触感染物体表面而传播，因此你最好和他们保持距离。
