一、怀孕期间多喝水的好处
1、预防便秘腹胀
便秘和腹胀是怀孕期间常见的症状，这是因为黄体激素和松弛素的水平升高，导致新陈代谢缓慢、妨碍排便。多喝水有利于代谢食物，帮助消化，预防便秘、恶心、胃灼热等问题
2、对抗孕吐恶心
早晨啜饮或是饮用任何液体都有可能会诱发孕吐的症状，所以你应该要避免。最好是在两餐之间饮用，才能有效预防孕吐以及恶心。
孕妇需要补充大量水分。
3、减轻脱水症状
怀孕期间脱水可能会导致头痛、恶心、头晕、肌肉痉挛和水肿。所以为了从系统排除多馀的液体，你更应该要喝水。
4、防止某些感染
怀孕期间泌尿感染是很常见的。保持良好的水量可以稀释尿液，降低阴道感染的风险。水分摄取不足也可能引起其他形式的感染。只要你饮用足够的水，尿素、毒素和废物都会排出体外。
5、帮助对抗压力
保持水分可以调节体内的温度，达到身心平衡，保持身体节奏让你冷静，让你可以以更好的方式来解决压力。
6、帮助羊水生成
怀孕期间，羊水可以保护胎儿的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕妇的水分摄取不足，会影响羊水的质量。
二、其他可替代水的液体
1、新鲜现打果汁
水果含有丰富的维生素C和水分，加上有甜有酸的味道，非常适合厌倦饮用无味的水的孕妇。但是果汁要避免饮用含糖的罐装果汁，最好选择新鲜现打的。
2、消暑的椰子水
椰子水含有丰富的维生素C和钙质，非常适合孕妇饮用。椰子水可以预防高血压，糖分又很少，是一种天然的饮料。
3、新鲜低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质，营养非常的丰富，非常的适合孕妇饮用。选择低脂的牛奶，热量比较少。
4、柠檬水蜂蜜水
如果只是单纯不喜欢水没有味道，饮用前也可以添加一些柠檬或是蜂蜜到水中。柠檬含有维生素C，舒缓孕吐。
