一、出汗对身体的健康益处
1、冷却身体温度
汗水是身体的冷却系统，可以帮助降低身体的温度。当身体温度升高时，体内的汗腺就会开始大量排汗，帮助身体的温度下降。
2、对抗细菌感染
汗腺会产生一种皮肤的天然屏障，散发天然的抗生素，对抗细菌和感染，帮助预防细菌到达肾脏，引发更严重的疾病和问题。
运动可以帮助幼儿流汗。
3、避免盐钙累积
出汗可以减少盐和钙沉积在肾脏和尿液中。这也会刺激口渴。这个清洗系统具有许多好处，包括减少肾结石的形成。
4、可以转换心情
出汗可以转换心情。运动是提振精神的一个很好方式，那是因为出汗越多，自我感觉良好的荷尔蒙会上升，这些激素就是脑内啡。
5、代谢身体废物
人体的汗腺有2种，其中一种在人体的毛囊中。这会产生较厚的物质，包括脂肪酸和蛋白质副产品。当被细菌分解时，这类的汗水会散发氮和碳化合物以及氨。
二、如何协助幼儿运动锻鍊？
1、提供运动场所
幼儿都喜欢跑来跑去。所以如果你提供一个宽敞的地方，他自己就会开始跑、跳，想出各种有趣的活动来让自己活动，大量出汗。
2、准备运动器材
有些运动是需要一些相关的器材，如球、脚踏车、跳绳等。因此，你可以准备一些孩子喜欢的运动器材，让他可以用来运动锻鍊。
3、带孩子到户外
多带孩子到户外，像是公园、学校等有附设溜滑梯、荡秋千设施的地方，这能让孩子游戏，不仅可以消耗体力，还可以让孩子很开心。
4、寻找幼儿同伴
幼儿也喜欢有同伴一起玩。因此，你可以找几个年龄差不多的幼儿和你的孩子一起玩，他们一定可以玩的非常开心。
5、一起运动锻鍊
另一个让孩子运动的最好方式之一就是和他一起锻鍊。幼儿喜欢你的参与，不论是进行哪一种活动，即使只是陪他抛接球，他也能很开心。
