明明已经到了睡觉时间，为什么宝宝还是不想睡呢？爸比妈咪都已经用尽温柔细语、音乐摇铃……等等招式，宝宝却还是眼睛睁得大大的，真令人伤脑筋。
为什么宝宝都不睡？
哪些情况下，宝宝不容易入睡呢？小编归纳出以下常见原因，提供家长做个检视：
当宝宝身处不熟悉的环境时，容易感到不安，自然无法放松，并且安心地入睡。另外，如果环境中存在着可能干扰睡眠的因子（尤其是与睡觉无关的），如吸引宝宝的小物等，也不容易帮助宝宝入睡。
尤其在宝宝不肯乖乖配合、甚至有点哭闹时，或许父母要多留意宝宝的健康状况，是否哪里不舒服（如单纯的太闷热，或是生病）而造成其困扰。此外，有时候天气潮湿，不少宝宝都可能有过敏症状，这些都是需要注意之处。
有的宝宝如果肚子饿，可能不愿意睡觉；但如果又让宝宝吃得太饱，肚子感觉撑撑的，躺着睡的时候也会感觉不舒服。
如何让宝宝快速进入梦乡？
让宝宝快速入睡并且一觉到天亮，几乎是所有父母的希望。在检视宝宝是否具备前述难入睡的状况、也确定都没问题后；接着，可从环境、设备、氛围、习惯等等切入，父母只要能掌握这些要诀，宝宝顺利入眠不再是难题。
安静简单的环境：睡觉即是需要好好休息，因此安静的氛围相当重要；另外，建议婴儿床周围一切从简，不放非必要的物品（如多余的被枕、玩具，或准备有门的柜子收纳整齐）。除了让宝宝不受到外界干扰，也能降低过敏症状发生。
正确的穿着：舒适的衣着，绝对能让宝宝不受束缚好入睡。如果是2个月以下的小宝宝，建议可将其手脚包起来，父母的手再有节奏性地轻拍安抚即可。
合适的寝具：寝具是最接近肌肤的物品，因此慎选合适寝具，决定宝宝是否睡得舒适。目前市面上推陈出新的防螨寝具，就是不错的选择；如果有成本考量，则建议採用纯棉材质。最重要的，一星期清洗一次，多洗多晒，就能有效防范可能影响睡眠的过敏塬。此外，宝宝睡的床最忌太软，有些硬度较佳，如此较能支撑宝宝柔软的身躯。
适当的温度：室内摄氏25～26℃，是对人体最舒适的温度，太高或太低，都可能让宝宝感觉到闷热或寒冷，进而可能影响健康。尤其在面临炎夏及寒冬等气候变化，父母更须特别留意环境中的温度调节。
掌握亮暗时间：在帮宝宝入睡的过程中，正是训练其养成良好睡眠习惯的时机。白天应有适当光线进入房间（但不要太亮），晚上睡觉时就关灯全暗状态，以调整宝宝的日夜周期。另外，婴儿床边可装小夜灯，方便父母因应临时状况而须照顾宝宝时使用。
建立专属睡眠仪式：建议父母可协助宝宝建立专属的睡眠仪式，让其认知到：做完这些事情，就能心满意足地去睡觉。睡前听轻柔音乐（快睡着或以入睡时不建议）、床边故事、泡澡等等，都有助于放松情绪，进入梦乡。
正确喂食?宝宝更好眠
无论是哺喂母乳、配方奶、牛奶，或4个月大后喂食辅食，父母只要能掌握正确原则，也能帮助宝宝入眠。
母乳妈妈勿吃含咖啡因食物，母乳妈妈须特别留意平日饮食，避免食用含咖啡因食物，以免残留相关成分，并透过母乳进入宝宝体内，导致不易入睡。
过饿或过饱，都会影响宝宝的睡眠意愿，这裡要特别注意的是喂奶量。有的妈妈想让宝宝晚上睡久一点，因此晚餐喂了比中餐或早餐还要多的奶量，但结果却是造成宝宝太饱。如想延长睡眠时间，应该同步从早、中、晚餐起，增加喂奶量，不但让宝宝习惯，也能延长睡眠和消化的时间周期。
如果宝宝喝牛奶，睡前适量的牛奶有助于入睡。此外，对于开始吃副食品者，亦可睡前添加适量米麦精、或喂食小米粥的汤，让宝宝有些许饱足感，亦能帮助睡好觉。
此外，如果是大一点的宝宝，可适量吃点水果，其中所含血清素有助于睡眠。核桃、核果类也有类似功效，唯不建议过敏体质宝宝食用。
应避免的食物：太油、刺激性、甜点类（如巧克力）的食物，都应避免让宝宝摄食。另外，可能造成胀气的食物也应注意，如豆类製品、柑橘、香蕉等等都是，以免造成不适而影响睡眠。
睡前饮食小建议，睡前的饮食习惯，将左右宝宝是否快速入睡。
能够早点吃晚餐比较好：睡前就不易过饱。
睡前不可吃零食：这里的零食，指的是甜的、较有味道的（如小馒头），都应禁止，同时能预防蛀牙。如果要吃才能睡，喝点牛奶就好。
对于许多父母总认为宝宝难以哄睡的问题，大多数的宝宝都是易入睡的，如果会有不好睡的情况，很多都是因为照顾者的影响。
如果宝宝半夜容易醒来，且次数频繁，极可能代表情感方面的不安定──无法从父母那里获得满足与安全感，如父母不常陪宝宝、父母感情不佳等；所以，宝宝不自觉地想借由这样的行为，争取父母的注意。
想让宝宝好好入睡并养成好习惯，父母的态度相当关键。宝宝需自己养成睡眠习惯，必须是有睡意且自己想睡的状况，而不是都需要旁人协助。
短暂地抱、摇晃、哄睡是可行的，但最好不要每天哄、长时间抱着轻晃，更要留段时间让宝宝自行入睡。如果看似快睡着的宝宝，一被放在床上就醒来时，父母态度更不可心软，切忌马上抱起来，应维持塬动作，只需手轻拍宝宝并使其入睡就好，以免其养成依赖的不良习惯。
睡前不建议运动：既然宝宝已经要入睡，让全身呈放松状态是最好的，在此并不建议做按摩或运动，以避免对宝宝产生刺激而使其兴奋，如果因此睡不着，反而无法好好休息。
