一 .钙--组成牙齿的主要成分，能强健牙齿，出牙期的宝宝每天需要600~800毫克钙质。
食物举例：虾仁、骨头、海带、紫菜、蛋黄、牛奶和奶制品等。
二.磷--有助于生长发育，并促进牙龈和牙齿的健康，能让乳牙坚不可摧。
食物举例：肉类、鱼类、奶、豆类、谷类以及蔬菜等。
三.氟--有助于防止龋齿，咀嚼含氟丰富的食物能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀。
食物举例：鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜类食物、苹果、牛奶、蛋、经过氟处理过的饮水等。
四.蛋白质--它对牙齿的行程、发育、钙化、萌出起着非常重要的作用。
食物举例：肉类、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品、植物性食物中以豆类（尤其黄豆）所含的蛋白质量较多。
五.维生素A：促进生长发育，保持牙齿和牙龈的健康。
食物举例：鱼肝油制剂、新鲜蔬菜富含维生素A可以维护牙龈组织的健康。
六.维生素C：牙釉质的形成需要维生素C。
食物举例：新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、大枣。
七.维生素D：缺乏维生素D会影响宝宝钙、磷的吸收，造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。日光照射皮肤可使体内合成维生素D。
食物举例：如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝、鱼类、蛋黄（注意，蛋白中没有）、全脂奶、奶酪和奶油等。
