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2017-07-20 责任编辑:未填 浏览数:2 得宝网

核心提示:变声期的嗓音保健

变声期的嗓音保健

声带是世界上最值钱的“乐器”,因为珠圆玉润的歌喉给人的感染力是任何乐器都望尘莫及的。嗓音好,是块宝;嗓音坏,事业败。嗓音是人体最基本的生理功能,保护嗓子就显得意义重大。对嗓音美的追求如同对面容美的追求一样,因为嗓音是人类的第二面孔!课堂上伴随着音乐朗诵一首激情澎湃的黄河颂,那优美的嗓音能给每个学生带来美的享受、富有深情地话语进行劝导是学生一生美好的回忆。说话是一门重要却往往被人们忽略的艺术。动听的嗓音,良好的口语表达,可以让人倾心于你,交结更多的朋友,替你开辟人生之路,让你获得幸福美满。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌 保持嗓音经常处于最佳状态,不是靠补、养,而是防止声带发生病变,通常则要防止声带受到刺激和过度疲劳。从医学的角度看,受刺激和疲劳也属于一种病变。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌变声期的嗓音保健:3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌儿童时期,喉部结构男女相仿,声带长短与厚薄相似,发音都为童声。到了青春发育期,男性与女性的喉与声带都会出现显著的差别。女性喉部通道较狭小,声带长度较短、较薄、较窄,所以发出的声音尖而高,男性喉部通道较宽大,声带较长、较厚、较宽,发出的声音较低沉。所以说,男女声的区别始于青春期,俗称“变声期”。变声期应特别注意保护嗓子,因为这个时期嗓子保护得不好,将关系到以后发音的质量,如果保护不当就可能造成一辈子声音嘶哑。在变声阶段,若不注意嗓音的保护,就会使声带充血和水肿,影响发声结构的正常发育,造成声音嘶哑,形成以上说到的所谓的“沙嗓子”。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期。婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音,两三岁以后是清翠明亮的童声;十二三岁后渐变粗厚,壮年时期,嗓音更渐浑厚;到了老年,嗓音的功能就减退。这种变化是人生的自然规律。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌人由儿童到成人要经历青春期(大约从12岁――20岁左右)。青春期是人一生中最主要的生长发育时期,这时少年的生理、心理发生急剧的变化,各种器官、机能逐渐发育成熟。嗓音也由童声逐渐发生变化,直到变为成人声。这种时期生理学称之为变声期。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌变声期开始的年龄一般是:男孩在12―15岁,女孩在11―14岁。根据全国各地统计数据来看,平均年龄最早约为11岁,最迟约为18岁。变声期受地区和气候等因素的影响,因而有一定的差异。如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、城市比农村早。随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高,各地区变声期的年龄也相应地提前了。变声期可分为变声前期(6―13岁左右)、变声期(13―16岁左右)和变声后期(16―20岁)三个阶段。而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌变声属于青春期第二性征表现之一。变声期前,男女童声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮,音域、音色基本上无太大差异。变声期中,由于在内分泌激素、尤其是在性激素作用下,喉部声带发生变化,声带急剧增长,也显著增宽。男性比女性嗓音变化明显,男性由于雄性激素的作用,喉头迅速发育长大,形成男性特有的喉结。变声后男性的声带增长一倍,最宽可达3毫米,音调比变声前低了一个八度;女性声带增长约二分之一,最宽可达2?2毫米,音调比变声前约低了三度。据国内喉科专家调查研究的结果和和目测声带的数据,约以12毫米为短声带,24毫米为长声带,15-16毫米左右为中声带,中短、中长声带则介于期间。一般来说,女高音声带最短、呈白色,大多从声门处看不见气管环;而男低音声带最长,呈粉红色,从声门处可见到气管环;其他以女中音、女低音、男高音、男中音的次序排列介于两者之间。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌在变声期间,会出现生理性的喉粘膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象,声音很不稳定,唱歌尤其感到吃力,发声器官容易疲劳受损。所以,要特别注意变声期嗓音的保护。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌下面是嗓音保健的一些方法:3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  1、正确的发声方法和合理的使用嗓音。正确的发声方法和合理的使用嗓音是对嗓音的最好保健。“工欲善其事,必先利其器。”3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  掌握正确的发声方法。我建议用胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有M膈膜,若吸气时能使用到M膈膜,可使吸气量更大,气的运用较灵活,我比较推荐用这种呼吸方式。使用适当的音量与音调说话。使用适当的速度说话。速度不宜太快。感冒时尽量减少说话,又嗓音障碍时,闭嘴多休息是最好的方法。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  2、身体不适时上课要学会间歇。在感冒、睡眠不足、过度疲劳时,最好不要长时间、滔滔不绝地讲课。因为这时,人声带的耐受性有所下降,有的人已出现喉部病变,如水肿、病理性充血等,若此时仍过度用嗓,可导致不可逆转的声嘶。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  3、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病变,常见的症状有咳嗽、咯痰、声音嘶哑等。检查时可见声带充血、干燥或增生,病变严重者可出现恶变倾向。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  4、不要在靠近空调的地方长时间讲课。此外,环境温度过高或过低、空气干燥、环境粉尘浓度高等均可降低声带的耐受性,此时也不要用声过度。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  5、女性在月经期和怀孕期间唱歌要适度。由于激素水平的变化,这个时期的妇女声带轻度水肿,声带的耐受性下降,过度用嗓会发生问题。(医学资料)3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  6、大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻,不利于疲劳的恢复,大量用嗓后应喝些温开水。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  7、每天的饮水量要充足。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件,此保护层就像润滑油一样保护着声带。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  8、避免在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  9、加强锻炼身体整个身心健康是嗓音健康的最大保证。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌 10、坚持每天早晚用温盐水漱口,不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌3pN北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌  “精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”这是我国著名京剧艺术家梅兰芳,保养嗓子的方法的经典概括。gfi北京古筝网-北京最好的古筝培训基地|北京古筝|古筝培训|古筝演奏|舞蹈教学|声乐教学|中国古琴|美术|钢琴|金韵|敦煌

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