以中医理论而言，按压特定穴位，可以调整脏腑功能，加强减重效果。
小腹容易囤积脂肪，且不易消除，经常令人恨得牙痒痒，中医师建议可以按摩几个穴道。
方法：
拇指按下，口数1、2、3秒停下，连续按压10次。
中脘：
位于肚脐与胸椎骨尖端的中间点，可直接刺激到胃部，调整胃功能，改善腹胀，也可以降低食欲。
天枢：
肚脐左右各两寸（三指幅宽）。位于小肠位置，可以促进排便、改善腹胀。
水份：
脐上一寸（拇指横宽），可促进新陈代谢，增加腹部水份排泄，改善腹胀情形，其他譬如女性生理期或产后水份滞留，身体浮肿时也适用。
四满：
肚脐下两寸（约三指幅宽），旁开五分（拇指横宽的一半），可以增进肠蠕动，改善下腹部胀的情形，使小腹平坦。
关元：
位于腹正中线上，肚脐下三吋（四指幅宽）位置，可调节生殖系统，适合中老年型肥胖，亦能改善月经失调症状。
也可以在肚脐上下周围两寸（约三指幅宽），做顺时钟按摩，帮助刺激以上穴位，达到增进肠蠕动效果。
