先断食1-2天，只喝胡萝卜汁，在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系，到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来暖胃肠，这样进行一个回合，大约可瘦下2-3公斤。
保护听力
避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝噪音会损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。
经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。
不经掏耳朵。掏时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成骨膜穿孔，影响听力。
保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急时，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
摩面养生
每天起床前用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心左右手各负责按摩脸的左右半部，从中间到两边，自上而下，约200余次，中等休息和晚上睡觉前分别按摩一次，每次约100余下，可促进面部血液循环。
坐在公交车上减肥
坐在座位上时，脚跟固定不动，脚尖上下摆，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条匀称。
坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个，能坚持多久就坚持多久。
上妆后干皮巧处理
上妆后面部出现干皮时，可用乳液来进行。只要用手蘸一点轻拍在脸颊起皮或眼角出现细纹的地方即可。
一天冥想两次
冥想可以有效地放松肌肉、减轻压力、缓解疲劳，从而起到很好的养生效果，职场人最好每天冥想两次。方法如下：
1、选择一个安静的环境，双腿盘坐在地上。双手平放膝上，手心向上，食指并拇指，缓缓闭上双眼。
2、将注意力集中于某一个字或词上，然后静静地默念所选的字词，尽量排除一切杂念，让身心处于一种放松状态。
3、保持15-20分钟。
转动脚踝有助降压
一般血压偏高的人，踝部均有程度不同的发硬现象，转动踝部可刺激穴位和经络，有助血液运行，血压下降。
方法：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；转动时应慢慢、仔细地转动，切忌用力过大、过猛；左右踝部各转动30-40次。早晚进行较有效，洗澡后进行效果更佳。
番茄汁的“特异功能”
为塑料宣传品除臭。用来盛装食物的塑料餐盒易串味，可先在餐盒内倒些番茄汁，涂满容器内侧，2分钟后，用添加了洗涤剂的海晏河清清洗干净，异味荡然无存。
去除冰箱异味。先用番茄汁擦小船坞冰箱内壁，之后用温肥皂水冲洗，再擦干即可。
缓解咽喉疼痛。将半杯番茄汁、半杯温水掺在一起，用来漱喉，能缓解咽喉疼痛。
滋润干燥唇部
1、用毛巾蘸温水敷在唇上30秒，将死皮软化，水温不要40超过度。
2、用蘸满蜂蜜的棉签浸湿嘴唇。
3、用保鲜膜将蜂蜜“封”在唇上，15分钟后洗净即可。
按摩中指解疲劳 双手中指指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪只手的疼痛感较明显，就再揉捏其中冲穴（中冲穴疼痛感明显，说明这侧的肢体较疲劳）。
坐办公室者吃什么
做文字工作或者经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
最佳开窗时间
开窗时间最好是上午9：00-11：00或下午2：00-4：00。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，形容换气效果较好。一般来说，一日之内开窗3-4 ，一次30分钟就已经足够。
拍打减肥法
五指并拢，手背稍拱起，适力、有节奏地拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪！啪！”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
放松心情好方法
1、沐浴时唱歌——洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
2、想象——把思绪集中在所想象的事物上，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3、按摩——紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4、呼吸——进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
预防脂肪肝的食品
1、玉米——含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
2、海带——含丰富的牛磺酸，可降低血液中的胆固醇；食物纤褐藻酸，可以抵制胆固醇的吸收，促进其排泄。
3、大蒜——含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
洗澡前在伤口抹面霜
洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，也就不会痛了。
蛋白妙用
做家务时不小心被割伤，而造成血流不止，可将蛋白涂抹在纱布上，再敷在伤口上来止血。因为蛋白的成人具有凝固血液的作用可以止血。
最养生的水果
1、石榴：能够有效的搞氧化，减少体内氧化胆固醇，延缓衰老。
2、苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
3、柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
4、梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
