妊娠早期：即怀孕后1至12周。
此期胎儿的各器官，内脏正处于分化形成阶段，胎和生长速度缓慢，需要的热量和营养物质还没有显著增加，并不需要特殊的补给，但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振，择食，厌油，烧心，疲倦等早孕反应。这些反应会影响孕妇的正常进食，进而妨碍营养物质的消化，吸收，导致妊娠中后期胎儿的营养不良。
因此，这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉，鱼类，蛋类，面条，牛奶，豆浆，新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻，油炸、辛辣等不易消化和刺激性旨的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。在进食时，最好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。
妊娠反应重的可适当如服维生素B1，B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
补叶酸,喝孕妇奶,不要乱用药,注意休息好.早期最好不要同房,避免子宫收缩造成流产.
