怀孕前的注意事项有哪些

　　怀孕前的注意事项有哪些？怀孕前的准备工作有很多，不管是生活方面的还是饮食方面的，那么准妈妈在怀孕前要做好哪些工作呢？要注意哪些事项呢？

　　1、准妈妈要尽可能地去了解怀孕给自己的身体带来的变化，以及关于胎儿的发育过程。可以找自己的妈妈或朋友，以及其他的女性朋友一起谈论有关怀孕和生育的话题，也可以参加一些孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。

　　2、准妈妈要喜欢运动，怀孕前要参加一些健身运动，多听健康专家的建议，或者可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始，逐步延长活动时间。

　　3、保持充分的睡眠，倾听来自身体的声音，来决定白天是否需要午休，晚上需要多长时间的睡眠。

　　准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

　　1、避免辛辣食物：

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

怀孕前的注意事项有哪些

　　2、避免饮酒：

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃人参、桂圆：

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6、避免吃腌制食品：

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　准妈妈一定要相信自己的身体！如果你的症状告诉你已怀孕了或是没怀孕，不管自测结果如何，应该想到自测也许会有误，最好去医院检查检查。早孕的症状有：恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。

　　准妈妈此时还要学会如何和胎儿进行交流，和宝宝一起分享快乐。