为了宝宝的健康，未准妈妈需要提前改变自己的一些饮食习惯，有些食物需要尽量少吃甚至不吃，小编给大家提供一些需要少吃的食物以供参考。
1、辛辣食物。很多女性朋友喜爱辛辣食物或放有辣椒、胡椒、花椒等调味品的食物。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，很可能出现消化功能上的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、含咖啡因的食物。咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃或不吃此类食品。
3、酒精、糖、味精。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、人参、桂圆。这两种食物对常人来说是很好的补品，但对孕妇来说则需谨慎。中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
除此之外还有很多食物在孕前需要少吃或不吃，如含有防腐剂、添加剂等的食品。总之，想要健康的宝宝，孕前饮食需慎重。
