很多想要孩子的女白领们在准备要孩子之前都会想到一个问题：要孩子的话，是不是得辞掉工作，在家待孕呢?备孕时，老公是不是也得戒烟酒酒，不准看电视、不准玩电脑呢?
专家表示，作为备孕的夫妻，在备孕期间可以采取适当的措施来合理安排自己的生活，但是不要过度，有时候过度紧张的情绪反而会弄巧成拙，孕育孩子是个自然的过程，过度的紧张、焦虑情绪会影响双方的受孕能力，在夫妻准备要孩子这个阶段，应该时刻保持家庭的和睦，让自己的性生活尽量放松。
而且准备要孩子的女性在前期的备孕阶段没有必要辞掉工作在家待孕，因为长时间待在家里不仅会减少自己与外界的交流，同时还会让自己很容易胡思乱想，还是顺其自然照常上班，一动不动地待在家里很容易让自己得病，不管是身体上的还是心理上的，都会造成一定的影响，
如果男性待在家里备孕，没有得到锻炼的话，很容易导致男性精子质量的下降和数量的减少，所以建议男性也不要在家备孕，同时还要加强平时的锻炼，但是上班也要节制，不要过度劳累，男性如果太劳累的话也会影响精子的质量。
专家建议，在平时，夫妻两人可以在下班之后选择一些有氧运动或慢性运动，像游泳、慢跑、做体操、打太极等，这些运动不仅可以缓解一天的紧张情绪，同时还能调理双方的身体机能，让男女双方身体的各项组织细胞都恢复到健康稳定的状态。
女性平时在办公室也可以多走动走动，不要老坐着，应该让身体的血液时刻处于运动状态，同时男性也应该尽量少吸烟，少喝酒，可以适当节制，不要去可以戒烟戒酒，这样反而会使自己更痛苦郁闷，这样反而会影响自己的情绪，从而影响精子的质量。
看电脑、看电视可以适当地选择一些电视节目看，像恐怖片之类的电影还是少看的好，这些刺激人神经系统的影片会让人过度紧张压抑，从而会对受孕产生影响。
