一、提升怀孕力五原则
1、不要轻易减肥
体重过低或过重都会造成脑下垂体分泌异常，影响卵子生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。
2、经期不要做爱
约有80%不孕女性血清中发现有ASAb抗体。因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，做爱易使精子与免疫细胞接触产生ASAb抗体，使射入体内的精子凝集失去活力。
3、不要吃全素食
研究者试验女性6周后发现，吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且月经周期都比正常时间短。
掌握提升怀孕体质，帮助女性怀孕。
4、应少穿紧身衣
当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但对子宫的压力仍会保持一段时间。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
5、减少阴道冲洗
阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。常用冲洗器具冲洗阴道的女性，发生宫外孕危险是从不做阴道冲洗者3至4倍。
二、提升孕力中药食补
6、山药能够补肾
有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
7、吃核桃能补脑
核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。
8、要适量吃枸杞
补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄乾那样嚼著吃最好。
三、提升孕力的小叮咛
9、常常做日光浴
当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质，每天15分钟日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D。
10、注意饮食均衡
妈咪要多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。
11、养成运动习惯
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计画的女性每天应保持30分钟左右的运动。
