孕早期要补碘
碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺素的主要构成成分。甲状腺素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺素的分泌。如果孕初期母体摄入碘不足，可造成胎宝宝甲状腺素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。
这种状况若在宝宝出生后不能及时发现和治疗，将对宝宝产生不可逆转的损害。因此，孕妈妈要在孕初期便开始适宜地补充碘，以确保胎宝宝身体与智力的同步发育。
孕妈妈每天需要1 75微克，人体的碘80%一90%来源于食物。富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。而且我们每天的食用盐中就含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。
孕1月宜补充维生素
维生素是人类生长的基本要素，它能保证其他营养充分发挥效能以维持身体的健康。维生素种类很多，有维生素A、维生素B，、维生素B2.维生素B6.维生素C、维生素D、维生紊E等，下面分别介绍各类维生素的重要性。
维生素A
作用：可促进胎宝宝的生长及嗅觉的正常发育。母体维生索A缺乏可引起胎宝宝先天畸形。孕妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%。食物来源：它存在于动物性食品如动物肝脏、蛋黄和乳类中，胡萝卜、菠菜中类胡萝卜素最具有维生素A的活性。
维生素E
作用：又称生育酚，维生素E与维持生殖系统的正常功能有很大关系，维生素E缺乏可导致生殖机能丧失、胎宝宝多发先天畸形。维生素E缺乏的临床病例几乎完全局限于早产婴儿。食物来源：棉籽油、玉米油、菜子油、花生油及芝麻油等。几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有维生素E。只要孕妈妈在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
维生素C
作用：维生素C能促进细胞正常代谢，维持激素分泌的平衡，加强血液凝固及增强抵抗力。也是孕期皮肤保养的营养元素。如果孕妈妈的饮食中缺少维生紊c的摄入，引起黄褐斑的可能性就会增加。食物来源：维生素c广泛存在于新鲜的蔬菜和水果之中。最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等。
维生素D
作用：维生素D能促进身体对钙的吸收和在骨骼中的沉积。食物来源：主要来源于动物肝脏、鱼肝油和蛋类。日光照射可在皮肤内合成维生素D。
维生素K
作用：它经肠道吸收，在肝脏生产出凝血酶原及一些凝血因子，起凝血作用。孕妈妈在妊娠期如果缺乏维生素K，其流产率增加，即使存活，由于其体内凝血酸低下易出血，或者引起胎宝宝先天性失明和智力发育迟缓及死胎。食物来源：如菜花、白菜、菠菜、莴笋等．
维生素B2
作用：维生索B2缺乏可引发口腔炎、角膜炎和皮肤病，孕妈妈缺乏维生紊B2可导致妊娠高血压综合征和胎宝宝发育不全。食物来源：可从动物肝、蛋、牛奶、绿叶蔬菜等食物中摄取。
维生素B6
作用：维生素B6与蛋白质和脂肪代谢的关系非常密切。食物来源：主要是豆类、谷类、肉类。
维生素B12
作用：对于遗传物质的合成有重要作用，对细胞特别是脑细胞的发育和成熟尤为重要。食物来源：主要是动物肝、肾和肉类。总之，全面均衡地吸取这些营养物质，是母子健康的必要前提。
