一、怀孕前准妈饮食禁忌
1、少吃污染食品
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等含有亚硝酸盐的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。
2、孕期戒菸戒酒
孕妇直接或间接吸烟过多，可造成胎儿畸形，流产，死产。因此，为了宝宝的健康，应该在孕前戒烟戒酒。
喝酒对宝宝不好，所以怀孕前最好先戒酒
3、避免高糖食品
若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
4、停用辛辣食品
怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持著进食辛辣食物的习惯。
(1)加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状。
(2)另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给。
二、怀孕前准爸饮食禁忌
1、炸物减少精子
烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
2、小心动物内脏
猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
3、奶茶减荷尔蒙
奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、尽量少吃豆腐
如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。所以吃豆腐这件事也要适量。适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。
适量准则：是指一周吃3次以下，每次100克左右。
三、怀孕前巧用饮食排毒
怀孕前喝蔬果汁可帮助身体排毒
1、豆芽刺激激素
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，所以多吃豆芽有益健康。
2、海藻排放射线
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
3、蔬果汁利排毒
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸硷度，有利于防病排毒。
4、动物血液补血
动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
5、韭菜能够壮阳
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。韭菜能温补肝肾，因此有起阳草之称，可与现今的伟哥媲美。
