身边的不少“适孕”女性朋友最近都在备孕，经常听她们谈起“宫寒”，每次一谈起怀孕这个事儿，她们经常感叹：“还没怀上，是宫寒啊，没办法，需要调理。”那么宫寒究竟是什么呢?为什么宫寒和怀孕密切关系?怎么知道自己是不是宫寒呢?宫寒如何调理？今天让小编带你一起走入“宫寒”。
首先，女性朋友们要了解自己的身体，学会辨别是不是宫寒。
并不是每个女性朋友都会宫寒，一般属于宫寒体质的女性会有以下症状：痛经比较厉害。如果你每次来月经时会比较痛，而且发现有血块之类的，那么一定是宫寒;如果你发现自己的手脚经常都是比较冷的，而且穿再多衣服，甚至穿袜子、带手套也没办法改变的话，那么一定就是宫寒了;另外如果你的小肚子比较大，偏胖的话，也有可能是宫寒的表现。
其次，女性朋友们要了解宫寒的危害性。
宫寒会影响到我们女性朋友的月经，比如出现痛经，月经失调，身体虚弱等虚的症状，同时会影响到女性朋友们怀孕。有专家认为，宫寒严重的可能造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
再次，女性朋友们要远离那些容易引起宫寒的因素。
宫寒是有原因的，一般和女性朋友们的饮食和生活习惯有关。比如爱吃冰凉的东西，经常吃寒凉的东西，如萝卜、绿茶等;比如经常穿比较少的衣服，让身体经常处于不保暖的状态;比如身体比较不爱运动，血液不循环等等，这些都是容易造成宫寒的因素，要想怀孕的朋友们要尽量远离之。
最后，女性朋友们可以通过多种方式来改变自己的宫寒体质。
很多女性朋友们一般都是到了快怀孕的时候发现自己是宫寒，然后想各种方法来进行调理。一般可以通过几种方法来调理：1、寻找一个比较比较好的中医专家，让其帮你开一些温补的中药进行调理;2、通过平时的饮食改变自己“寒冷”的体质，比如可以多吃一些温补的食物，如红枣，牛羊肉，核桃花生等;3、通过运动的形式让身体热起来，平时女性朋友可以通过跑步，瑜伽，打球等运动的方式来增加自己的血液循环;4、睡前可以泡泡脚，促进全身血液循环，同时要注意保暖，多穿衣服，不要因为追求美而寒了自己……
总之，宫寒不是一件小事，当然也不是“绝症”。远离宫寒，需要改变自己的很多习惯，正在备孕的MM们要的动起来了哦!
