周末去商场逛街看到好多角落里都帖有禁止吸烟的提示语，大家对这种明显的危害还是很有警惕的，可是家长们知道吗？有一种东西，它比吸烟对身体的危害还要大，尤其是经常让孩子吃，那就是甜甜的糖。国际卫生组织调查发现，嗜糖之害，甚于吸烟，长期使用高糖量的食物会使人的寿命明显缩短。因此，营养学家们推荐孩子的每日摄入糖分总量大约为30—40克，不要超过每日摄入总碳水化合物的10% 即可。
孩子吃糖过多有哪些危害？
影响骨骼生长
糖是一种不含钙的酸性食品，正常情况下人体是呈弱酸性的，食糖过多就会导致人体偏中性或者弱酸性，这样会过多的消耗孩子体内的碱性物质钙，导致孩子缺钙，甚至会引起佝偻症。孩子走路不稳易摔倒，易骨折。
性格孤僻
有调查研究发现，性格古怪、好动的孩子有相当一部分有过过度食用甜食的经历。而且从医学角度分析，如果体内糖分过多，代谢是消耗过多的维生素B1，体内维生素B1缺失，就会导致糖类的代谢物丙酮酸在大脑内大量储存，导致孩子出现性格异常的现象。
加重近视
曾经就报道过一个小女孩，因为经常吃糖导致视力下降。主要是因为糖分的代谢需要大量的维生素B1帮忙，可是维生素B1是维持视神经得元素，孩子体内维生素B1缺少，就会影响视神经的状态，助长近视。
降低记忆力
据科学家调查，甜食在加工的过程中会产生一种反式脂肪，食用后不仅会使人肥胖，还对人的记忆力产生很大的伤害。
那么孩子爱吃糖怎么办？
家长要把握孩子吃糖的时机，例如吃饭前、外出游玩时孩子感到饥饿，可以吃些甜食来缓解饥饿，其他时间家长要禁止。
吃完甜食之后要记得督促孩子刷牙，减少孩子患上蛀牙的概率。
将糖果换成防止蛀牙的天然甜味剂，比如木糖醇。给孩子吃这样的糖果，家长就不用担心了。此外还可以给孩子吃些水果，因为是甜的，孩子也会比较喜欢。
济凯老师，一名护肤养生老师。解决斑点，保养卵巢，育儿，亲子类教育问题！
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