男性也应做一个生育力评估
“所以，对备孕‘二孩’的家庭，男性超过35岁，建议不要盲目等待自然怀孕，最好能先到医院做一个生育力评估”，专家说，男性的生育力评估主要有内分泌水平、精子状况等。
专家指出，如果检查发现轻度或中度精子质量下降，而女方正常，可根据病因治疗1—2疗程，试行自然怀孕;如果是重度精子质量下降，夫妻双方属于生育年龄的高龄，女方超过35岁、男性超过40岁，建议通过辅助人工生育。
同时建议男性，正确面对高龄生理变化，放松心态，顺其自然，精打细算备孕，保持正常的生活频率，有利于精子质量的维持，保持良好的生活习惯、烟酒减少、避免发热、免桑拿浴、绿色食品、少食快速成长的家禽等(如激素喂养，快速成熟)。
适当补锌提高精子质量
对于饮食上，专家特别提出，男性不育可以适当补充锌元素食品。新西兰奥克兰大学的研究者通过对3000多对夫妇研究发现，怀孕存在困难的夫妇通过服用锌元素等抗氧化剂后就能顺利怀孕。
选取了部分生育力低下的男性，存在精子数量不多或者质量不佳的问题，因此，比正常男性更难让女性怀孕，但仍有生育能力。这些男性通过服用锌元素后，让妻子怀孕的能力提高了4倍。
锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量和品质。男性应该常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
