打高尔夫时最好不要乘坐球车 否则会发胖
打高尔夫球最好的方法是步行，各个年龄段的人都可以做，并可以改善和调节心血管功能。一个体重150磅的人以时速4公里的速度行走则每小时可燃烧400卡路里。
每周打几次18洞甚至9洞可以帮助您保持或者减轻体重，并可以提高您的耐力，降低胆固醇和预防心脏病。同时即使您被要求使用高尔夫球车或者不愿意走路的话，通过改变一些习惯仍然可以达到锻炼的目的。
首先来到高尔夫球场要预备足够的时间做10分钟的热身运动，然后再发球。 做一些拉伸的活动可以放松肌肉，让身体提前做好准备，从而防止受伤。
去练习场活动的时候要步行而不是乘车，而且只有几百码的距离。步行将有助于热身您全身的肌肉，并让您的心脏跳动起来。
