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案例：老公婚后半年腰围破百
编辑您好�?/strong>
跟他结婚半年了，结婚前他还是个人见人夸的帅小伙，可婚后一切都变了。这半年，他不爱出去运动，还经常跟朋友出去喝酒，白酒灌一瓶，啤酒喝一打，腰带都换了几回，衣服从宽松到变成紧身。脸明显的圆了，腰也粗了好多，我打趣跟他说了“你看你现在这个样子谁敢要�?”他还说：“这哪有胖?这是�?”接着自己看了下自己的大肚腩，才不好意思说了句�?ldquo;老婆都讨到手了，还见什么肥啊，这样才有安全�?”
前几天，跟他出去买衣服的时候顺便量了下，惊了我了一讶，他的腰围竟然上百�?当是我的眼珠子都快掉下来了。到底他这种状况算不算是病态啊?会不会对健康有什么威�?每每怀念起他过去那壮硕的好身材，再看看他现在这个样子，真觉得时间真是一把杀猪的刀!
网友：Alice
谁该为他的大肚腩负责?
Alice，很明白你现在的心情。男人嘛，十有八九，婚后生活过于安逸，事情有贤惠的老婆帮忙打点，都特别容易会出现中年发福现象。但�?ldquo;发福”却不局限与中年，有�?0岁不到的小伙子也“衣带渐宽”，成为大肚腩的受害者。澳大利亚专家研究发现，婚后男性发胖的比率大大高于女性。这是怎么一回事?到底是什么原因导致了一去不复返的大肚腩? 婚后男人发福的原�?/p>
1、吃得太多，活动太少
很多人认为啤酒肚，顾名思义，啤酒肯定它逃脱不了关系。先纠正一下这个误区，引起啤酒肚的原因很多，但是喝多少啤酒实际上与人的腰围没有直接关系。但是，喝酒喝多了，是否会出�?ldquo;啤酒�?rdquo;主要取决于每天的运动量和每天吃的多少饮食�?/p>
如果男人喝了很多啤酒，吃饭时把啤酒的地位和汤相比只高不低。那么，一瓶啤酒大�?228 卡路里的热量就进入了体内，并会义无反顾地涌到身体中段。在这种前提下，男性还经常坐在家里或者办公室，以车代步，不进行运动，那么，男人的“肚子”就越来越“可观”了�?/p>
2、高压工作，精神压抑
美国研究显示，精神压力过大容易引起一连串危害自身健康的疾病，其中它首先会令人变成“大肚�?rdquo;�?/p>
只要你仔细观察周围，就会发现不少“大肚�?rdquo;都有精神、情绪方面的问题因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定，或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰围增粗�?/p>
3、遗传因素，天生“�?rdquo;�?/strong>
“发福”不单单有人为的原因，社会调查表明腰围增粗也包含了遗传倾向在内。这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的，其中腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加�?/p>
腰围�?寸，健康超负�?/strong>
俗话�?ldquo;腰带越长，寿命越�?rdquo; ，腰围增加了，会带来哪些健康风险?表面上看来，腰围变粗是因为肚子上的肉多了，但事实上，腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险�?更多减啤酒肚的相关知�?/p>
风险一：高血�?/strong>
研究表明�?0-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1�?40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%�?/p>
风险二：脑出血
腰围较宽的人大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍，并且与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低�?/p>
风险三：糖尿�?/strong>
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士�?倍之多。从另一方面来看，在二型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大�?/p>
风险四：心绞�?/strong>
心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增�?倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加�?/p>
风险五：癌症
研究表明，腰围和癌症也有密切的关系。世界癌症研究基金会的最新报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就增加�?倍�?/p>
男人健康腰围的极限在哪里?
男人腰围的平均水平不断升高已经是不争的事实，但男人自己对这个现象仿佛熟视无睹。但�?ldquo;皇帝不急太监�?rdquo;，身边的另一半，看着他的腰围一天一天在“成长”，心里肯定在替他着急。到底，男人健康腰围的上限时多少?
因为不同国家的饮食习惯不一样，人们的体格也有差异，所以不同国家对于健康腰围标准的限定有所不同。其中，中国男人健康腰围极限�?0厘米，日本男人健康腰围极限是85厘米，美国男人健康腰围极限是102厘米�?/p>
老公的收“�?rdquo;大计
照alice老公的腰围来看，如果不及时进行瘦腰大计，那么，他的健康已经岌岌可危。为了他的健康，给他制定快速收“�?rdquo;计划�?
1、给他安排细腰家�?/strong>
家务本来就是两人共同承担的，如果他在你的宠溺之下已经变成了温吞的宅男，那么你的任务就是让他从今天开始变成勤劳的男子汉吧。家务的选择记住�?ldquo;避轻就重”，以增加他的工作量为原则。比如说，扫地时不要用吸尘器，要用抹布和扫帚;在最热的中午选择洗衣服和熨衣服，憋出一篮子臭汗等�?/p>
2、一天三餐住家饭不能�?/strong>
如果不吃午餐，他一回到家里，就很容易在晚餐桌上大吃一顿。平时还要注意少吃零食，如果一定要吃，就只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。而且尽量避免太经常在外边吃饭，饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪�?/p>
3、戒掉烟酒，一举两�?/strong>
烟酒虽然不是造成大肚子的最要杀手，但是它却能间接增加体重。而且烟酒本来对身体没有什么好处，尝试下转移注意力，戒掉烟酒，对减重和养肺都有利，一举两得�?戒烟最好的方法
4、每天按�?0下坚持收�?/strong>
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。每天下班回到家里，在老婆的监督下，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按�?0-50下，每天按摩1次。坚持一个月便能看到明显效果�?/p>
