产后第一餐适合吃哪些食物呢?产妇们应弃鸡汤、猪蹄等大补汤类，先吃一些清淡、容易消化的食物，待肠胃功能恢复过来之后，再吃温补饮食。推荐一下这几种选择。
1、红糖水煮荷包蛋
产妇妈咪们产后第一餐不妨尝试一下荷包蛋，这里的荷包蛋要用红糖水来煮，既起到了为产妇进补的功效，又不会特别油腻，还容易消化，非常适合产妇产后的首餐食用。而且做法也非常简单方便，将锅中煮水，然后将红糖放入锅中，煮沸，再打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟透，就可以让产妇妈咪们喝汤吃蛋了。
2、地瓜粥
产妇妈咪的产后第一餐，也可以尝试食用地瓜粥。将地瓜清洗干净，去皮，切成小块，大米淘洗干净，放入锅中，加入水，待水开后，放入地瓜，煮至稀粥即可食用。地瓜稀粥非常适合给产妇妈咪作为产后第一餐食用，既容易消化、又营养丰富。
3、虾仁鸡蛋面线
产后第一餐，适合吃一些面线类的流食，虾仁鸡蛋面线就是个非常不错的选择。可以准备好虾仁，两个鸡蛋和适量的面线，将虾仁清洗干净，备用，锅中加水，放入面线，打上鸡蛋，再加入虾仁，放入食用盐、葱花、味精等调味即可，最好是清汤，以免不慎危害产妇妈咪脆弱的肠胃。
