女生半年�?0斤。广州一�?0后女生半年瘦50斤，变得亭亭玉立。同学形�?"下巴变尖了，长腿浮出水面，好漂亮的女孩子!"这位广东岭南职业技术学院经管学院的大三学生如今成了大名鼎鼎的“减肥女神”�?
减肥之前，何妍体重大概在150多斤。去年夏天，何妍决心减肥，半年时间过去，她成功“甩掉了50斤”，108斤的体重，配�?�?5的身高，曾经的“肥妍”如今亭亭玉�?
何妍是广州本地人，当�?60斤的她上大学后，还是积极参加篮球赛。由于高大，一直担纲前锋，也开始一点点减肉�?
去年3月，大一下学期，再次参加篮球队的“魔鬼训练”。何妍仿佛回到高中时，每天挥汗如雨。训练后，何妍决定巩固自己的减肥成绩。她决心抓住这个契机，一口气成功减肥。于是除了篮球训练，何妍开始跑步。一开�?00米跑不下来，就慢慢跑，快步走，找来同宿舍的好朋友陪着自己走路，再监督自己跑步�?
除了不吃宵夜，她在饮食上并没有太多的讲究。“晚上不吃米饭，但会吃很多其他东西。”何妍说，汤水、水果、青菜，她都不会放弃。不过一些高热量的食物，如薯片、巧克力等，也坚决忌口了�?
训练两个月，何妍和上次一样，轻了20斤。暑假回家，她不但保持了战果，还迎来更辉煌的成绩。在番禺家中，何妍上�?点半就起床跑步或快走，到7点出太阳时，她就回家补觉。下午会游泳、慢跑，“反正一没什么事干，我就会运动。�?
新学期一开学，何妍让整个学院的小伙伴都惊呆了。同学形容：“下巴变尖了，长腿浮出水面，好漂亮的女孩�?”多年不穿的裙子也重出江湖了�?
女孩总结说，减肥的两大敌人一是饿，二是懒。对付饿对她来说问题不大。“我没有刻意少吃，不过晚饭不吃米饭，喝汤、吃菜吃肉。主要是别吃宵夜。�?
“减肥如果要吃水煮菜很可怜，我不这么干。”何妍说，自己从小喜欢煮东西吃，只要注意别太油腻，照样可以烹调出好吃的减肥餐。“我提倡健康减肥，不要剧烈运动，也不要过度节食。”她认为，只要坚持运动，迈开腿，管住嘴，就能保持着健康的状态�?
产后如何减肥?
很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好�?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，下面小编就教你几招产后如何瘦身�?
戚薇生了孩子，刚当妈妈三个月，就出来参加活动了，这次是以某品牌CEO身份出席上市挂牌仪式，身兼老板和孩儿她妈，戚薇干的如何?
戚薇表示“希望能把事情做好”，为了带孩子，她还特别向圈中好友杨幂、田亮请教。现场可见发福不少，自己笑称一生难得肥几次。现场，戚薇频露灿笑，喝饮料时小表情不断，嘟嘴抿唇，萌范儿十足�?
当天，戚薇是以某品牌CEO的身份出场，也因此多了个“戚总”的称呼，戚薇笑称：“总觉得这个称呼不是在叫我，因为我演总裁、总监之类的角色太多次了。”戚薇直言，虽然担心生意有风险的，但年轻时应把创业当事业：“大家都有这种热情，把事情做到最好。�?
产后的戚薇圆润了不少，对此戚薇大方回应：“胖了不少，不过我觉得人生难得几回胖，我很享受当下的幸福，以后恢复正常工作步调的话，可能这份幸福就没有了。�?
现在，戚薇正在上海拍摄都市剧《我是杜拉拉》，虽然女儿Lucky才刚满三个月，但戚薇的工作已然排满，为了兼顾家庭和工作，戚薇将小朋友带到了上海：“现在她很乖，已经适应了上海的天气。虽然在工作，还是希望可以力所能及地多多陪伴她。�?
产后瘦身要注意三个要�?/strong>
1、合理调整饮�?/strong>
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜�?
2、树立正确观�?/strong>
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候�?
3、适当有氧运动
在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床活动了。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动�?
5个好方法让产后瘦身很轻松
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥，如用北'兰。菇7克，红糖加水�?
1)何时开�?/strong>
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出�?-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应�?
2)瘦身进度
根据美国妇产科医师学�?acog)的建议，哺乳时每周减�?�?1�?= 453.59237 �?体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重�?
3)减肥食物
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协�?ama)建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄�?00卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71�?等同�? 克富含蛋白质的食�?，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)�?
4)瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果�?
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身�?
5)减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群�?
结语：产后减肥要注意的有很多，因为还是补充基本的营养去恢复身体的元气。上述小编推荐的�?个好方法让产后瘦身很轻松你学会了�?小编在这里提醒孕妈妈，产后瘦身不要急，不然会伤身的�?
