一、为何产后须要坐月子
1、生产耗费体力
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间调补。
2、帮助器官恢复
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。这些器官形态、位置和功能复原则取决产妇坐月子时调养保健。若养护得当则恢复较快，且无后患。
3、产后调理保健
坐月子目的是可作适度运动与休养、食补与食疗使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理恢复，甚至比以前更好，让不好体质慢慢改变过来。
产后坐月子作好保健，扭转某些错误传统观念。
二、扭转月子十错误观念
1、产后不吃水果
有人认为水果属于生冷食物，产妇体质虚弱，不能吃。实际上，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。
小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉可适量食用。而夏季坐月子的产妇，可选择粥品等，保证水分的充分摄入，同时又有防暑的功效。
2、门窗对流通风
产妇在月子里要避过堂风（门窗对流）， 要经常通风换气。夏季居室尤应透气凉爽，如按传统门窗紧闭或盖厚被子做法，体弱产妇或婴儿易中暑。
小百科：适当开风扇或空调，避免强风直吹产妇和宝宝，产妇最好穿著长袖、长裤，以防感冒。
3、产后常躺床上
许多人认为产妇体质虚弱需静养而长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。产后长时间不活动容易使产妇发生下肢静脉血栓。
小百科：产后及早下床活动有利下肢血流增快和恶露排出。一般情况下，产后24小时就可在床上靠著坐起来，第3天便可下床行走。
4、满月才能洗头
产妇分娩和产后都会常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体脏更容易让病原体侵入。 建议自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜盆浴。
5、产妇不能刷牙
产妇进餐次数多，食物残渣存留牙齿和牙缝里机会增多，口腔感染是产褥感染来源之一，产妇月子里不能不刷牙。
小百科：产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
6、产后多吃鸡蛋
多吃鸡蛋并不能全吸收，反会增加肠胃负担，造成营养摄取不均衡，不仅不利于妈妈身体康复，也不利乳汁分泌。月子每天吃2～3个鸡蛋较为适宜。
7、产后忌吃蔬菜
产后进食蔬果被认为会对产妇胃肠产生影响，还会引起腰酸背痛，其实蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养，对身体恢复很好。
8、过早穿塑身衣
有些新妈妈还没有出月子就开始穿著塑身内衣影响身体卫生。怀孕后，身体堆积较多脂肪，紧身内衣只将脂肪赘肉强行勒紧，并不能变成肌肉。
9、产后马上喝汤
如果乳腺管没有全部畅通，产妇又喝许多汤，乳汁就会堵在乳腺管内，引起产妇发烧。想产奶要让宝宝吮吸刺激乳腺管多泌乳。
10、火腿恢复伤口
火腿是腌腊制品含有大量致癌的亚硝酸盐物质，摄入过多无法代谢。产妇多吃火腿，亚硝酸盐物质会到乳汁里并进入婴儿体内，影响婴儿健康危害。
