也许现在才来告诉你冬天补身子的道理会稍显有点迟，但是春天虽然近在眼前，春寒也不会比冬寒更让人好过的哦。何况那时候你兴兴头头赶着要奔向立夏，哪里还会多去关注寒冷天气里的养生事宜。所以，即使是在现在这个不太寒冷的时候，我也是要一再地提醒各位姐妹们，行动起来，让自己的温暖养生没有烦忧!
许多人不知冬天该如何进补养生，这次请4位中医达人提供经验。大致可分一般体质、虚症、寒症与热症，中医师医师属虚症体质;中医师医师属热症体质;药膳专家医师属寒症体质;中医师医师则是不会太寒也不太燥热的一般体质。
一般体质
撇步1 吃火锅喝清热饮退火
医师属较平性的一般体质，不会口干舌燥、长痘痘，也不会怕冷。进补不须过量，否则油脂会摄取过多。吃锅类取暖时加白萝卜、白菜、茼蒿等蔬菜。火锅属性燥热，任何体质若有上火，建议喝杯以生地、麦冬、甘草、天花粉各2钱，冲泡500cc热水的清热饮退火，防口干舌燥。
撇步2 服六味地黄丸补肾
医师冬天时会服用六味地黄丸来补肾气，不过一般人服用前要询问医师建议用量再服用。
撇步3 天冷吃温补药膳
一般体质为较健康体质，但天气冷还是要进补增加热能，可选如药炖排骨、当归鸭等温补药膳，但只在天气冷时吃几次即可。
撇步4 每天早上1杯温性果汁
每天早上会喝一杯蔬果汁，增加纤维质摄取，冬天将核桃、栗子等温性核果类，煮熟后加水打汁;或将偏温性的南瓜切块，放进微波炉加热煮熟，再加开水或牛奶打汁。但燥热体质者有口干、便秘时要停喝。
虚症体质 医师
撇步1 脚底脖子注重保暖
四肢易冰冷、气血循环较不好，加上气管也不好，医师在冬天绝对会保护好脚底跟脖子，穿袜子跟戴丝巾、围巾保护，避免受到风寒。
撇步2 吃凉性食物选中午
身体偏虚症的人，在冬天真的想吃如瓜类等凉性食物，可在中午阳气重时吃，较不会影响身体，或是煮熟后再吃。
撇步3 生姜橘皮泡澡
用生姜、橘子皮泡澡，促进气血循环、增加身体热能，改善手脚冰冷。这方式也适用怕冷的寒症体质或一般体质，热性体质就不适用，以避免让体温更高。
撇步4 冬虫夏草增免疫力
医师在冬天因担心感冒，会特别吃冬虫夏草磨粉来增强免疫力，这方式适合各种体质。不过采访中看到医师的先生，左叮咛右提醒的，最好的养生法则应该是有个人随时叮咛吧!
撇步5 补气血吃人参鸡
医师会在夜市买人参鸡、麻油面线、烫地瓜叶来补气血。为照顾气管，每天会喝1瓶燕窝来润肺顾气管，其他体质都可以喝，但1天不要超过2瓶，避免摄取过高糖分。
