动作一 马步样式向下蹲起
动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上 #p#1#e#
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。 #p#1#e#
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
动画演示大腿赘肉减肥瘦腿动作教程
2009-07-26 责任编辑：未填 浏览数：2908 得宝网
核心提示：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到减肥的效果.
阅读上文:
韩国减肥法教程(动作演示)
阅读下文:
减肥误区:脂肪就是肥胖
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