7.转动脖子或耸肩傍
常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉血液通络，可防止脑血管疾病的发病机率。
8.转动腰部
常扭动腰部，可防止腰扭伤的机会。
9.用毛巾擦脸
用手掌或干毛巾在脸部或胳膊等外漏肢体处常抹擦，有助于血液循环，皮肤光泽。
10.拍肩
双手交叉拍打肩部，有助于预防肩周炎的发生。
11.握拳
双手紧握后放松，反复多次活动筋骨。
12.踩脚尖
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，锻炼腿部健康。
结语：以上就是小编为大家整理的一些健康长寿的养生方法，为了自己的健康，大家不妨来试试哦，希望整理的这些都能帮助到大家，小编真心的希望大家都能有个健康的身体，长命百岁哦。
