长命百岁是很多人的愿望，也是很多人觉得可望不可即的梦想。但是，最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的微信让很多读者似乎看到了希望。微信中说，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。这五个养生保健的关键部位，分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。那么，常按摩这些部位真的能长命百岁吗?看看专家们是怎么说的。
腋窝穴位：极泉穴
每天拍打按摩极泉穴确可养生
提醒：没有按摩淋巴结能提高免疫力的说法
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
专家点评
专家介绍说，极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行按摩，有一定保健养生作用，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常按摩这个地方，不失为简便易行的保健方法。
“但是不存在按摩淋巴结可以促进血液循环、提高免疫力的说法。”黄子慧说，乳腺结核病、乳腺癌患者经常会导致腋窝淋巴结肿大，因此，如果是发现有腋窝淋巴结肿大，首先要排除这两种病的可能。另外如果出现无痛性腋窝淋巴结肿大，很可能是淋巴癌导致的。如果出现异常反而不宜按摩刺激，应尽快就诊。
腘窝穴位：委中穴
常按摩此处，对治坐骨神经痛有效果
提醒：腘窝囊肿患者不适合按摩该部位
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
