专家点评
专家说，委中穴在腘窝正中，为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛等。
但有一种情况是不适合按摩和刺激这个部位的。那就是腘窝囊肿的患者，腘窝囊肿泛指腘窝内的滑囊炎，是因为膝关节积液，屈膝时腔内压力增高，迫使滑液后移形成的一种疾病，如果给予按摩刺激，不但不利于健康还会延误治疗。
肚脐穴位：神阙穴
常拍肚脐可安神宁心、调和气血
提醒：力度别太大，否则会影响周围脏器
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
专家点评
专家说，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。拍打这个部位达到的效果和原理类似于脐疗，但是力度如果掌握不好，反而对这个部位周围的脏器造成不良影响，所以不建议力度较重的拍打。
肘窝穴位：尺泽穴
经常按揉可行气活血、散淤祛毒
提醒：配合治疗咳嗽、气喘，按揉拍打要轻
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。这里有一个穴位叫做尺泽。
按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
专家点评
南专家介绍说，尺泽穴属于手太阴肺经的合穴，此穴位有清泻肺热、和胃降逆的作用。临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘等病症，轻度按揉和拍打有一定的保健功效。
