【材料】：白萝卜250克,粳米100克
白萝卜——味辛、甘；性平。入脾、胃、肺、大肠经。消食导滞；降气化痰。
粳米——味甘，性平。入肺、脾、胃经。滋阴润肺，健脾和胃。
做法：
1.先将白萝卜洗净，切成小块；
2.将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量；
3.将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。
【功效】：具有消食利气，宽中止渴的作用。
【食物相克】：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
五、杏仁粳米粥
材料：甜杏仁(去皮、尖)10克，粳米50克
做法：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和加适量煮水开，再用慢火煮烂即成。
用法：每日2次，可作早晚餐。温热随量服食。
功效：止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
六、橘皮粳米粥
主料：粳米(100克)
辅料：陈皮(30克)
调料：白砂糖(5克)
做法：
1.将干橘皮擦洗干净，研成细末。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入橘皮末和白糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
七、柿饼粳米粥
【原料】柿饼2-3枚，粳米100克。
【制作】将柿饼切碎，同粳米煮粥。
【用法】作早餐或点心服食。
【疗效】健脾润肺，涩肠，止血。适用于久痢便血，小便血淋，痔漏下血等病。
【注意事项】胃寒者忌服，勿与螃蟹同食。
