1．尽量坚持母乳喂养，至少喂到8个月。
2．自宝宝出生后2周起，每日应给宝宝口服维生素D预防量400单位。
3．多吃富含维生素D和钙的食物，如蛋黄、肝类、鱼类、奶类、豆类、虾皮等，不要吃过多的油脂类食物和盐，以免影响钙在体内的吸收。
富含维生素A的食物有：胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等，尤其在鱼肝油中含量最为丰富。1~12个月的母乳喂养宝宝食用适量鱼肝油来补充即可。
4．多带宝宝到户外活动。接受阳光照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光照射可转变成维生素D，这是最廉价安全的维生素D来源，每l平方厘米皮肤经照射半小时即可产生20μg维生素D，每日晒1~2小时即可满足需要。
