当你认识到补钙的重要性，了解到由于钙的不足，在不同年龄阶段中可能产生不同的疾病，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，很多家长都在想“什么时候补钙才最好?”
那么今天，小编就再详细地为大家讲解一下宝宝补钙的问题。
宝宝什么时候补钙最好?
按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。
补钙小常识补钙不应集中在一个时间段
按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。
餐后补钙更容易被吸收
由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。
注意
给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。
如何正确补钙?不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用，或在食用了这些蔬菜后3-4个小时再服用钙制品。
不要与主餐混服
如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。
不要过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素ad。所以，当宝宝出现有缺钙的症状时，最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。
婴儿补钙什么牌子好
1、Caltrate钙尔奇( 于1926年美国，全球500强企业，全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一，辉瑞制药有限公司 )
2、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙(Osteoform)，来自于美国的补钙品牌，中国十大补钙品牌，成都乐本力源食品有限公司 )
3、盖中盖( 黑龙江省名牌，国有控股的中外合资企业，亚洲品牌500强，大型集团式医药类上市公司，哈药集团制药六厂 )
4、安利纽崔莱( 于1959年，外资企业，安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地，安利(中国)日用品有限公司 )
5、汤臣倍健( 公众营养与发展中心营养健康倡导产品，营养补充剂专业生产基地之一，大型上市公司，汤臣倍健股份有限公司 )
6、三精Sanchine( 国有控股的中外合资企业，中国最大的500家外商投资企业，大型上市企业，哈药集团三精制药股份有限公司 )
7、健民龙牡( 距今已有370年历史的传承，中国500最具价值品牌，国家级高新技术企业，武汉健民药业集团股份有限公司 )
8、迪巧( 集研发生产、销售和服务为一体的大型医药企业，著名品牌，钙制剂行业领先品牌，安士制药(中山)有限公司 )
9、GNC健安喜( 创立于1935年美国，全球最大的健康营养食品零售商之一，膳食补充剂行业领先品牌，健安喜(上海)贸易有限公司 )
10、自然之宝( 于1971年，全球最大的专业致力于健康营养功能食品的开发商和制造商之一，诺天源(中国)贸易有限公司 )
补钙知识三要诀
1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。
2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。详情请见补钙产品排行榜8强。
3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝;AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。
婴儿补钙食谱
钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁内的婴儿正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外婴儿补钙食品如虾皮、豆类、坚果、骨、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜等钙含量也都较高。下面介绍两种适合1岁内宝宝的补钙食谱：
一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合小婴儿宝宝食用。
二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
