用料：桑葚25-30克。
制法：将桑葚加入适量冷水煎。
用法：每晚服用。
功用：宁心补肾。
猪脑髓汤
用料：猪脑髓1个，淮山药30克，枸杞子30克。
制法：将上述用料酌加水炖服。
功用：补肾填精，健脾益气。
（三）脾虚痰扰型失眠药膳
脾虚痰扰型以体倦困重，胸脘痞闷，口苦呕恶，痰多，心烦不寐，舌质淡红，苔腻，脉弦滑或滑数为主要临床表现。
竹沥粥
用料：竹沥水20，小米100克。
制法：先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀。
用法：晨起空腹食用。
功用：涤痰除烦，定惊。
佛手橘皮玫瑰花饮
用料：橘皮6克，佛手6克，玫瑰花3克。
制法：将上述三味药物放入杯中，加入开水沏泡。
用法：代茶饮。
功用：理气健脾。
莱菔冬瓜饮
用料：瓜萎10克，莱菔子10克，冬瓜子30克。
制法：将三味用清水淘洗干净，把冬瓜子、瓜萎打碎，三者共煎取汁。
用法：每日分2—3次饮。
功用：清化痰热，除烦安神。
