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黑木耳减肥食谱的做法,健康无副作用

2013-08-01 责任编辑:未填 浏览数:550 得宝网

了解食欲 辨别你是否真的饿

  清爽绿芥末黑木耳

  原料:泡发黑木耳适量宴会酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花适量、干辣椒1个

  做法:

  1、将泡发好的黑木耳剪去根,在滚水中煮半分钟

  2、捞出浸入冰水中备用

  3、准备1大碗,加入宴会酱油、芥末、醋、辣油、香油、葱花,拌匀

  4、将木耳沥干水分,与佐料拌匀即可装盘。吃时撒上些干辣椒段就更好看了。

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  杏仁彩椒黑木耳

  原料:干黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半头、红椒半个、青椒半个

  调料:白醋1汤匙、陈醋1汤匙、盐1/2茶匙、白糖1茶匙、鸡精1/4茶匙、辣椒油1茶匙、香油1/4茶匙

  做法:

  1、黑木耳用冷水泡发后,洗净捞出备用。

  2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,灼烫3分钟后捞出过冷水,沥干备用。

  3、将沥干的黑木耳撕成小块备用,青红椒去蒂去籽洗净沥干切成4厘米的细长丝备用,大蒜去皮后用压蒜器压成蒜泥备用。

  4、将黑木耳、杏仁、青红椒、蒜泥全部倒入大碗,调入白醋、陈醋、盐、白糖、鸡精,辣椒油和香油,拌匀即可。

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