1、改变生活方式：如减肥、戒烟酒、侧卧睡、慎用镇静安眠药等。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
2、药物治疗：目前没有能广泛运用且有效的药物。
3、口腔矫正器：适合轻度睡眠呼吸暂停综合征及单纯性鼾症者。
4、氧疗：多数情况下，不单用。
5、无创呼吸机（CPAP）治疗：是睡眠呼吸暂停综合征患者首选治疗方式。
6、手术治疗
7、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
8、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
9、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
10、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
11、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
12、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
13、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。
14、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
15、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
四、根治打鼾的偏方
1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
