心理负担过重
人体免疫系统就像一个弹簧，适当地施压会使其弹性更好;而如果长时问持续施压.其弹性就会大大降低。现代社会竞争越来越激烈.生活节奏越来越快，每天顶着巨大的工作压力，心理负担真是太重了.身心日益疲惫.于是整天愁眉苦脸，优心忡忡。这些都可能影响到内分泌系统的正常运作。有的年轻人说，“我梅天奔波劳碌，觉得一天就老去五六岁”。有的说，“我才30多岁.可我觉得我已经老了.没有精力了”。有的才40岁出头就两鬓斑白，记忆力减退.自感体力一年不如一年，表现为未老先衰。调杳显示:中年白领比实际老10岁左右。
熬夜欲罢不能
数不济的电视频道、打牌、泡吧、上网聊天、应酬、谈生意……为了对享受和金钱的追求.很多人度过了一个又·个不眠的夜晚.向睡眠“借”时间，仿佛比别人多出了时间、多赢得机会，好像只有睡眠才是毫无价值的。但是，可否知道，睡眠侦早晚得还，人体的“生物钟”被拨乱了，长此以往，便会有许多人加人失眠队伍。研究发现，睡眠每被剥夺3小时，体内淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，其结果能导致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪积累、人体发胖，加速衰老。
晚上11点到凌晨3点是女人关容的最佳时间，这是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄等问题。
烟雾加速衰老
吸一支烟要散发2 000毫升的烟雾，烟雾中含有超过4 0(K)多种的化合物.其中包括69种已知的致癌物和促癌物。吸烟时，这些有害物质在7-10秒钟内就可到达大脑。吸烟是多种癌症、多种疾病的致病危险因素。从21)岁起吸烟者面部皱纹比不吸烟者平均早出现1.5-3年。每吸1支烟，可使人寿命缩短6分钟。而长期侧酒会导致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化，对身体造成不同程度的损害。嗜烟加上酗酒，其头颈部恶性肿瘤的发生率要比不吸烟不喝酒的人高出足足巧倍，而且更会使人加速衰老。
长期饮水不足
生命由细胞组成，细胞必须“浸泡于水”。干燥是老化的主要表现，人老化的过程就是失去水分的过程。人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。中老年人由于不常感口渴，便很少喝水，造成体内水分补给不足，不能维持体内细胞平衡。研究发现.饮水不足，最先受其影响的是大脑，天长日久，可以导致大脑的老化。
