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胡萝卜的营养价值与吃法大全

2013-07-19 责任编辑:未填 浏览数:104 得宝网

  23、胡萝卜牛肉丝的制作方法如下:

  原料:胡萝卜、牛肉

  调味料:酱油、盐、干淀粉、葱花、姜末、料酒

  制作过程:1.牛肉洗净切丝,用葱花、姜末、干淀粉酱油和料酒调味,腌10分钟。2.胡萝卜洗净去皮,切丝。3.炒锅中入油,将腌好的牛肉丝入油锅迅速拨炒,呈熟色后将牛肉丝拨在炒锅的一角,滗出油来炒胡萝卜丝。4.胡萝卜丝变熟后调入盐和牛肉丝一起拌炒均匀即可。

  24、胡萝卜瘦肉汤

  原料:胡萝卜、瘦猪肉调味料:姜片、盐制作过程:1.瘦猪肉切块,放入滚水中氽烫,捞出备用。2.胡萝卜去皮切成滚刀块。3.锅中放入烫过的瘦肉块,加姜片,大火煮开,然后改中火煮30分钟,最后加入胡萝卜继续煮至熟烂,依个人口味加盐即可。

  25、双色萝卜丝

  原料:胡萝卜、白萝卜、红椒调味料:盐、大蒜、姜、冰糖、白醋

  制作过程:1.胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝,放入碗中加盐腌泡出水,捞出。再用冷开水冲去咸味。2.大蒜拍碎切末,姜、红辣椒切末。3.锅中倒入2杯水煮开,加入冰糖溶解,再加入白醋1大勺及红辣椒末,熄火、待凉,倒入容器中,加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡,放入冰箱约1天即可食用。

  26、四鲜烤麸

  用料:面筋、木耳、黄花、胡萝卜、冬笋、盐、鸡精、料酒、酱油、白糖、鸡汤、香油、葱段、姜片

  做法:1、将面筋切成片,木耳、黄花用温水泡发,去掉根蒂,反复清洗,胡萝卜洗净去皮切成斜象眼片,冬笋切成片;2、坐锅点火放入油,油热倒入葱段、姜片炒出香味时,放入酱油、料酒、鸡汤、鸡精、白糖、面筋,待锅开后大火改为小火10分钟再放入木耳、黄花、胡萝卜、冬笋炒匀,淋入香油出锅即可。

  27、拌胡萝卜干

  【原料】:胡萝卜500克,炸花生米100克,葱白50克。辣椒油25克,花椒面2克、酱油50克、醋25克,白糖25克,味精3克。

  【制法】:1.整萝卜洗净,用绳穿其一端,挂通风处,晾到八成干,取下用温水泡,洗净,切3毫米厚的滚刀片,横切成粗丝,花生米剁碎,葱切末。2.萝卜干,花生米,葱白末放入盆内,加入酱油、醋、糖、味精、辣椒油、花椒面拌匀即成。

  28、胡萝卜圈

  【原料】:胡萝卜1000克,菠菜250克,豌豆250克,黄油适量,盐少许,胡椒面少许。

  【制法】:1.将胡萝卜洗净削皮,切成3厘米长条,尽量均匀些。2.用钢钟锅,放入适量烧沸,下萝卜条、砂糖、盐、味精、在火上煮20分钟、熟为止。3.控去水装盘,再撒上些精盐,胡椒面味精、拌匀即可。

  29、溜胡萝卜丸子

  【原料】:净胡萝卜400克,净香菜25克,面粉80克,水淀粉100克,五香粉3克,酱油20克,盐10克,葱,姜末各5克,水300克,植物油500克。

  【制法】:1.胡萝卜擦成丝,用刀稍剁几下,放盆内加入香菜末,五香粉,盐,面粉,水淀粉拌匀,八成热的油炸成金红色的丸子待用。2.将油放入锅内,下入葱,姜末炝锅,加入酱,盐水,开锅后勾芡,投入丸子拌匀即成。

  30、煮胡萝卜

  【原料】:胡萝卜1000克,砂糖25克,盐适量、胡椒面少许,味精少许,水适量。

  【制法】:1.将胡萝卜洗净削皮,切成3厘米长条,尽量均匀些。2.用钢钟锅,放入适量水烧沸,下萝卜条,砂糖、盐、味精、在火上煮20分钟、熟为止。3.控去水装盘,再撒上些精盐,胡椒面味精,拌匀即可。

  31、糖拌双丝

  【原料】:胡萝卜250克,白萝卜250克,白糖100克,酱油25克,醋50克,香油少许。

  【制法】:1.将胡萝卜、白萝卜洗净,削去毛根,再轻轻刮去外皮,切成薄片,再切成细丝,撒进白糖,倒入酱油醋、香油拌匀,盛入盘中即可。

  32、炒胡萝卜酱

  【原料】:胡萝卜100克,瘦猪肉200克,豆腐干50克。海米25克。花生油500克,猪油50克,香油25克,酱油5克,黄酱10克,料酒5克,味精2克,葱姜末各3克,水淀粉20克。

  【制法】:1.肉切成0.5见方的小丁,胡萝卜也切0.5厘米小丁放油锅中炸一下。2.豆腐干切与萝卜同样方丁,海米用开水泡好待用。3.炒锅放火烧热加油,将肉丁放入锅内煸炒,视肉丁内水分炒出,放葱,姜末及黄酱炒2~3分钟,待酱到肉中出酱味,加入海米,豆腐干,胡萝卜丁,料酒,酱油,味精等原料,锅内汁干时,加入少许高汤或清水,勾芡,淋入香油,搅均匀即成。

  33、酱爆胡萝卜肉丁

  【原料】:净胡萝卜400克,瘦猪肉丁150克,植物油250克,猪油30克,甜面酱20克,酱油10克,白糖40克,盐2克,味精1克,料酒5克水淀粉20克,水150克。

  【制法】:1.将克萝卜切成1.5长方丁,热油炸熟,呈金红色捞出控净,肉丁加淀粉,盐上浆,热锅温油滑开。2.将甜面酱,酱油,糖,盐,味精,料酒,水淀粉对成芡汁。3.猪油放入锅内,热后把调料上锅,手勺不断搅炒,待汁开变浓时,投入胡萝卜丁,翻炒均匀即成。

  34、糖醋胡萝卜

  【原料】:胡萝卜500克,白糖50克,米醋25克,精盐3克,香油15克。

  【制法】:1.胡萝卜去根叶洗净,用刀刮去表面粗皮,切成6厘米长丝。2.将胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐,拌匀。3.把盐渍的萝卜丝用清水洗净,控净水,放入碗内加入白糖、醋、香油,拌匀,盛盘中即可食用。

  35、炸黄金片

  材料:胡萝卜一个、面粉一碗、蛋2个、油、盐、糖做法:1、胡萝卜去皮切成圆片2、面粉加水加蛋汁盐调为浓度适当的糊3、锅内放油,高温时将胡萝卜一片片沾糊放入锅内炸,火不要太大,炸成金黄色就行了!

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