孕妇到了晚期应该多吃些，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。
恭喜你顺利度过孕中期。在前面几个月里，你饮食方面做的很好，那在这个时期，你也得继续哦。处于孕晚期的你应高多吃点富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，适当的碘、矿物质都能有效减轻孕晚期的水肿。
丰富维生素、矿物质
在孕晚期的时候应补充丰富丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
缓解孕妇水肿
有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
不饱和脂肪酸丰富的食物
含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。
丰富蛋白质的食物
含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
含碘的食物
富含碘的食物，如海带、紫菜等还产品。
