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豆腐干的营养食疗作用与吃法

2013-07-08 责任编辑:未填 浏览数:92 得宝网

  小贴士:

  1、建议先在沸水里洒盐,才将香芹放下入焯熟,可使香芹色泽翠绿。

  2、豆干下锅煸炒时,宜洒点鸡汤或清水,可避免火旺锅热,导致豆干粘锅。

  3、清鸡汤可用鸡汁、高汤代替,如买不到,用鸡粉兑适量清水也行。

  豆干是怎样炼成的
  
  配料:豆腐。

  操作:

  (1)备料。上等黄豆3公斤,精盐 600克,酱油250克,桂此15克,姜丁25克,香葱15克,味精10克。

  (2)磨浆。先将黄豆洗净,用清水浸泡一昼夜,然后磨成浆,滤渣后备用。

  (3)煮浆。将磨好的生豆浆上锅煮好后,再添加 20%-25%的水,以降低豆浆浓度和减慢疑固速度,使蛋白质凝固物网络的形成变慢,减少水分和可溶物的包裹,以利压榨时水分排出畅通。

  (4)凝固。浆温降至8_0_-90℃时,即可用卤水点浆。点浆时应注意均匀一致,要勤搅,但要防止乱搅。当浆出现芝麻大小的颗粒时停点,盖上盖约过30-40分钟,当浆温降至70~c左右时上包。

  (5)划脑。上包前要把豆腐划碎,这样既有利于打破网络放出包水,又能使,豆腐脑均匀地摊在包布上,制出的产品质量紧密,能避免厚薄不匀,空隙较多。

  (6)上包。先将包布铺在格板 (板上的格子按所需要的豆腐干的尺寸制定)上,再将豆腐脑加在包布上,这样一层豆腐脑一层布地加,豆腐脑要铺匀,可稍高于格子几毫米,数量要根据豆腐干的厚薄来确定,但每批厚薄要一致。然后将包布包扎紧,加压成型,1小时后拆下包布,用刀将豆腐干按格子印割开,放在清水中浸包 30分钟左右取出。

  (7)浸泡。先将500克精盐放人3公斤清水中搅匀,再把晾凉的豆干置干盐水缸内,浸泡半天后捞出,沥去水分。取7公斤清水倒人锅内,放人100克精盐、姜丁、桂皮(用纱布袋装好)、酱油、香葱、味精,制成卤水。

  (8)煮干。将已制成的卤水回锅烧沸加人豆干,煮30分钟左右,取一豆干观察,如色呈棕红,味道香美,即可取出。

  豆腐干文化

  关于豆腐干,是有点来历的。相传很久很久以前,由于交通不便,加上生活艰苦,每逢过年,穷苦人家只能做些豆腐充当佳肴。为了便于存放,他们将新鲜豆腐卤成咸辣味,然后铺上稻草用文火烘,这样卤过再烘,烘过再卤重复几次,使豆腐干色如棕栗。 如今,豆腐干不仅有很多品种,如:五香老油豆腐干,五香麻辣豆腐干,盐乳豆腐干等等,还是一种风味小吃。上等的豆腐干色泽棕褐,饱满润泽,咸鲜香辣、香气纯正,口感细腻,形状均匀。豆腐干营养价值高,是理想的高蛋白,低脂肪食品。热、凉、独食或配菜绝佳。

  如何选购豆腐干

  豆腐干主要有白豆腐干、香豆腐干、蒲包干,以及交错网状形的兰花豆腐干几种。豆腐干质量合格的应是表面光洁,厚薄均匀,外形整齐,组织紧密结实,按揿有弹性,咬之有韧劲,手摸不感到潮湿、滑粘,闻嗅无酸败味或焦味、异味。上海豆制品行业协会规定,每公斤白豆腐干应是16块;香干该是34块;圆形蒲包干是20块。从色泽上来看,白豆腐干应淡黄白色;香干是浅褐色;蒲包干是略深的褐棕色;而兰花干该呈金黄色。

  注:因为豆腐干是豆制品,性寒,所以不宜多吃。

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