每天晚上洗澡时，或者是早上洗脸时，最好用冷水冲洗鼻部，彻底清洗干净，这样做不仅可以除尘，清洗鼻部的分泌物，保持鼻部的干净，还可以刺激鼻部，保持鼻部的应激功能，从而避免感冒和鼻炎。如果是感冒除起时使用，很多感冒很快就会好转。
广东是全世界鼻咽癌最高发的地区之一，除了有遗传的原因，特殊病毒的原因，广东湿热气候的原因，还有广东人的饮食习惯，但是工业化污染肯定是最大的原因之一，空气的受过污染的粉尘进入鼻腔，刺激污染鼻部，造成鼻部的炎症，长久的刺激，造成鼻咽部癌变。
俗话说“病从口入”，大家别忘了，还有“病从鼻入”，而且，大部分的感冒（上呼吸道感染）、肺炎等毛病，都是从鼻子吸入的。
而清洗鼻部就可以将外部的粉尘、细菌清洗干净，保持鼻部的清洁，刺激增强鼻部的防疫功能。可以这么说，把鼻部清洁做好了，你的感冒至少可以减少一半，鼻炎和鼻咽癌的发病几率减少三分之二――甚至更多。我自己每天洗脸和洗澡的时候一定会清洁鼻部的，有时从办公室出来上洗手间，除了会洗把脸，如果方便的话，也会清洗一下鼻部，再照照镜子，保证没有脏东西，保持必要的仪容仪表。
