dominy19发表于2009-7-2109:13
日常保健之手护理专贴[align=center][size=5][color=blue]按摩手掌肤色会变得更好[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。广西中医学院骨伤研究所博士生导师韦贵康教授告诉记者，不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。韦教授说，劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。韦教授说，按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。他提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度宜稍轻，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。dominy19发表于2009-7-2109:14
[align=center][size=5][color=blue]提醒：手足发凉预兆疾病[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]手足发凉可能是下列这些疾病的信号：血栓闭塞性脉管炎中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。闭塞性动脉硬化症本病常在40岁以上的中老年人中发生。它常常与高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症伴发。闭塞性动脉硬化的表现与血栓闭塞性脉管炎相似，也属于中医的“脱疽”病范畴。但其发病部位比较广泛，双侧下肢常同时累及，而且病情发展较快，发生坏疽也较早。雷诺病和雷诺现象雷诺病的典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。它常常是阵发性发作。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。本病多见于中青年女性。当它属于原发病时，称“雷诺病”;若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎、冷球蛋白血症等。多发性大动脉炎多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。但本病不容易发生溃疡或坏疽。dominy19发表于2009-7-2109:14
[align=center][size=5][color=blue]鼠标手症状及防治方法[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]双眼盯着显示器，按动鼠标，敲击键盘，这些动作有些人可能会重复上万次。你知道吗，连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。而这样做的后果就是：持续长时间的相同动作，会使手腕越来越快地变成“鼠标手”。如果你经常感觉手部麻木，有隐隐的灼痛……很可能在不知不觉中“鼠标手”已经找上了你。什么是“鼠标手”所谓“鼠标手”，是一种通俗的叫法，因为鼠标使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响；不管是开罐头、拨电话号码，还是穿针引线，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。其实，我们的手指关节组织以及神经纤维出现微小损伤的代价不亚于腿部肌肉做了一整天旅行后出现的疼痛感。而且随着病情加重，“鼠标手”会渐渐演变为局部症状。鼠标位置太高、太低或者太远，都可能继发产生一系列的颈、肩、腕综合征。 如何治疗“鼠标手”根据医学专家调查研究，“鼠标手”往往是工作时错误、频繁地使用鼠标造成的。那么，对“鼠标手”我们能够采取些什么措施呢？第一步就是请整形外科医师或者神经科医师诊断。他们可以在电子刺激的帮助下确定你的神经传导速度。这个数值可以告诉医师，你的神经受到损伤，它能够帮助诊断疾病的种类。针对病症，医生往往会建议你使用风湿药膏，或是能够阻止双手活动的手关节夹板。手腕健康的密码严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗。对一般的初患者或想预防的人来说，最好的办法莫过于给自己开一帖健康手腕处方。记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。5～10厘米：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10厘米。5～10厘米：又是一个5～10厘米，这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。dominy19发表于2009-7-2109:15
[align=center][size=5][color=blue]指甲出现横线预示什么[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]你仔细看过自己的指甲吗？别小看这小小的一片指甲，它的一举一动可是在暗示着我们的健康状况呢！ 指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛、风湿等疾病。 指甲下半部狭窄的人，脊柱以及其他的骨骼都容易感染疾病，特别是那些指甲非常柔软的人，钙总是非常缺乏。 贝壳型指甲的人，对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。 指甲上白点太多为神经衰弱的症候；有黄色细点，表示是患了消化系统的疾病。指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象。 指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。 指甲上有直线，是操劳过度及用脑过度的证明。 指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候，横线只在指甲的最下端露出来，随着指甲的生长，而逐渐向上移动,精于此道的人，可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期。 1、健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。 2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。dominy19发表于2009-7-2109:16
[align=center][size=5][color=blue]指甲横纹暗示身体状况[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]你仔细看过自己的指甲吗？别小看这小小的一片指甲，它的一举一动可是在暗示着我们的健康状况呢！指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛、风湿等疾病。指甲下半部狭窄的人，脊柱以及其他的骨骼都容易感染疾病，特别是那些指甲非常柔软的人，钙总是非常缺乏。贝壳型指甲的人，对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。指甲上白点太多为神经衰弱的症候；有黄色细点，表示是患了消化系统的疾病。指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象。指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。指甲上有直线，是操劳过度及用脑过度的证明。指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候，横线只在指甲的最下端露出来，随着指甲的生长，而逐渐向上移动,精于此道的人，可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期。1、健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。dominy19发表于2009-7-2414:14
[align=center][size=5][color=blue]按摩三步曲告别手脚冰凉[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]冬天天气寒冷，许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及脚趾，手指的第三关节（关节产品，关节资讯）为上邪，脚趾的二关节为下风，揉搓上八邪、下八风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。 另外心俞穴（左右肩胛中间、脊梁骨和两侧大筋的部位）按揉36次，左转18次，右转18次；肾俞穴（即两边腰眼）按揉36次，左转18次，右转18次，都有疗效。按摩以上穴位还可防风湿、防高血压、防咳喘、关节病等。dominy19发表于2009-7-2414:15
[align=center][size=5][color=blue]教你用手指健身的小妙招[/color][/size][/align]引领时尚的养生法――在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。[b]旋转拇指[/b]如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。[b]自我握手[/b]作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。[b]手指交叉[/b]当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。[b]温风吹手[/b]许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。[b]旋转网球[/b]双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。dominy19发表于2009-7-2414:15
[align=center][size=5][color=blue]手腕受伤24小时内千万别按摩[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align] 在打球、俯卧撑等一些常见运动中，常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当，手腕就会受伤，轻则红肿疼痛，重则拉伤韧带或骨折。 “在运动当中，腕关节的活动相当复杂、精细，因此也极易受伤。”云南昆明体育训练基地运动创伤诊所副主任医师李红彪告诉《生命时报》记者，腕部损伤的表现具有多样性，既可表现为韧带、肌腱、骨头与关节的急性损伤，又可表现为慢性劳损性损伤。多见于篮球、排球、羽毛球、举重等运动项目，占运动创伤的6%左右。“大众健身运动中，腕部受伤更常见。例如打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球，都要求手腕有后伸和外展的动作。如果动作不规范、用力不当或缺乏热身，都可能使手腕受伤。” 要想使手腕免受伤害，预防是关键。李红彪表示，正确的预防可以大大降低受伤几率。首先，运动前要做足准备活动，进行球类或其他需要腕部用力运动前，左右转动手腕约10分钟，直到手腕有松暖感；其次，平时也要加强对腕部肌肉的锻炼，可以用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，进行绕8字训练，以加强、改善腕部的肌肉活动能力；另外，运动时要戴上护腕或用弹力绷带加固，以更好地保护腕部。需要提醒的是，一些人常因为一时兴起，做俯卧撑或引体向上，因缺少准备或长期不运动，极易损伤腕部。 如果日常运动中出现腕部疼痛的现象，一定要及时停止运动。李红彪指出，最好在24小时内，每隔2―3小时对手腕冰敷20―30分钟。冰敷时皮肤的感觉会出现冷、疼痛、灼热、麻木四种感觉，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。接下来最好用弹性绷带固定手腕，并且24小时内一定不能按摩手腕，疼痛难忍也可以口服一些活血中药或止疼药。如果疼痛剧烈，手腕不能抬动，就要及时固定送到医院检查了。当然，长时间用手腕，也会造成酸痛，此时不要随意按摩和过度用力，注意休息，一般3―5天就可以自愈。▲dominy19发表于2009-7-2414:16
[align=center][size=5][color=blue]刺激手部穴位抑制食欲法[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]肥胖的主要原因是吃得太多，再加上运动不足，西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法；而中医则主张通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的[url=http://www.xywy.com/news/news-map/20070626/146805.html]食欲[/url]，从根本上减肥。 抑制[url=http://www.xywy.com/news/news-map/20070626/146805.html]食欲[/url]的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。 一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，[url=http://www.xywy.com/news/news-map/20070626/146805.html]食欲[/url]自然被抑制。 但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致[url=http://www.xywy.com/news/news-map/20070626/146805.html]食欲[/url]旺盛。 为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺激的效果。（dominy19发表于2009-7-2414:17
[align=center][size=5][color=blue]手部穴位的保健―常梳手心[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]按照中tjWf，人w最重要的十二l正中，c手相P的有6l，手部c此相P的穴位有23。此外，手上分延薪外奇穴34“全息穴（^）”42。也就是f，HH在手部就有99穴位（^），[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]或按哼@些穴位，乎可以治全身疾病。下面谓榻B一些手部穴位的保健作用。m穴：位於手掌心My中，仰掌握拳r中指尖所指[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]此梢灾委dB、I吐、口臭、呃逆、口舌生等。~H穴：位於第一掌骨中c，[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]此穴可理狻⑶宸卫屎恚髦沃夤芟⒓毙员馓殷w炎、小吼岱e及咳嗽、咳血、^痛、胸痛等。少府穴：握拳小指尖下即是。可以治心痛、心⑿募隆⑦z尿、小便不利等。在按菏终r，⒁原t：掌部穴位是一小^而不是一c；穴位如出F和础⑺帷⒙椤⒚等F象，具有病理r值；在治穴^可用拇指或食指以p、柔、、慢的指力M行按揉；按揉可走直也可圈；初次按揉後局部若出F酸、微痛、等感X，@是指力大的故，以後pp力度；可以SrM行，重c可放在全息穴，例如中指根部以下部位。除了按菏终浦猓可以裼檬嶙邮崾中牡姆椒ā？梢韵仍谑中纳T一幼ow油脂，x一把A^梳子，不要x窦饫猃X的梳子，以免把手心皮w破。然後按著序硎幔纳贤率幔挠彝M梳，^而再r梳一圈；第二遍相反。每天猿[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]，就能_到身祛病的目的。[align=left][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]dominy19发表于2009-7-3116:07
[align=center][size=5][color=blue]手的化妆[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=left]手的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]包括[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]与[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]两个部分。选择[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url][url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]品，一方面要真正起到作用，另一方面还要适合自己的具体情况。首先判定自己的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]是属于干性、油性，还是中性。于性[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]宜用油基[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]品，油性[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]宜用水基[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]品，一般[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]适用淡油基[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]品。若[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]有病，则不宜[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]。无论用何种[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/mm/20070723/172856.html]化妆[/url]品，都应用温热水洗净[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]上各种各样的灰尘和污垢，使之柔软富有弹性，然后再用护肤品。许多妇女喜欢在[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]上涂上光亮的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油形成很好的保护层，也使双手增色添辉。[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油应在[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]清洁修剪之后，先施一到两层透明[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油，然后再按自己的喜好，与肤色、衣着相配着手。若有条件可先涂底甲油，也可以加涂护甲膏，然后再加有色[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油。所有的涂油均应自甲中央两侧及上下涂开涂匀，十指要均匀。白天到机关上班，最好用宁静、柔和色调的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油。涂上非常鲜艳或过于黯淡。稀奇古怪颜色的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油去干公务，引人注目，是不适当的。若去疗养、休息、下饭馆、上舞场，则可以大胆使用色彩鲜艳的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油。鉴于[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]油内含有一种使[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]薄层变脆折裂的物质，故不宜经常使用它，也不宜涂后很长时间不更换，大约1周左右要清理更换一次，使其有休息的间隙。更不能把丙酮涂在[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]上，丙酮会使[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]变得更加干燥。手反映了一个人的身心健康状态，是我们身心健康状况的真实记录者，有一双健美柔润的双手无疑给我们增色添辉。通过手部按摩。手的锻炼、手的保健，可使它更好地为我们防病治病。精心地照料自己的双手吧，哲人说：“是否能成为干练的人，只要看他的那双手。”[/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]dominy19发表于2009-7-3116:09
[align=center][size=5][color=blue]按压手部穴位的保健法[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴（区）”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。dominy19发表于2009-7-3116:11
[align=center][size=5][color=blue]手部穴位[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=left]劳宫穴： 位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。 鱼际穴： 位于第一掌骨中点，[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。 少府穴： 握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。 在按压手掌时，还应注意几项原则：掌部穴位是一个小区而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值；在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。 除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持[url=http://www.xywy.com/shzl2/ysbd/ambj/20070625/100602.html]按摩[/url]，就能达到强身祛病的目的。[/align]dominy19发表于2009-7-3116:13
[align=center][size=5][color=blue]正确削剪老茧[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][size=3][color=black]手掌部的老茧，即胼胝，多是劳动中逐渐形成的，也是手掌部皮肤对劳动中局部摩擦所形成的一种保护性反应。因此，一般来说，手上长满了老茧，是有利于劳动的，不必太在意，但如果老茧形成太厚，对触摸物体则有影响。正确处理办法是：先将手在温水中浸泡，使其软化，然后用清洁快刀片一层层地削剪，一次不宜削得过深以免损伤健康组织，若有出血，可用75％乙醇消毒后，涂上红药水包扎即可。[/color][/size]dominy19发表于2009-7-3116:15
[align=center][size=5][color=blue]手起疱怎么办[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]平时劳动锻炼少的人，经过一次较强的劳动之后，手上常常起疤，多数是水疤，也可能是血疮，如果随便找个针将其刺破，很容易导致感染。正确的方法是用75％乙醇将局部消毒一下，再用无菌的注射针头在水疤基底部将其刺破，待液体流尽，涂以红药水干燥即可。dominy19发表于2009-7-3116:16
[align=center][size=5][color=blue]正确处理肉刺[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]在干燥的环境里工作或洗手过度，[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]周围容易产生肉刺，即倒刺，引起疼痛，影响工作。处理肉刺不宜用手撕脱，尤其是逆向撕脱。正确的办法是用[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]剪刀靠根部将其剪除，不必涂任何药物。dominy19发表于2009-7-3116:19
[align=center][size=5][color=blue]保护指甲[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]由硬质蛋白组成，爪甲组织致密而坚实，位于指末端的伸侧面，扁平而略有弹性，自后向前稍带弯曲，呈半透明状，具有保护指端免遭外力损伤的作用。手[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]每天都需要关注，因为[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]最容易染上脏物。用软刷洗净[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]缘、[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]缝，切忌用小刀、针、剪刀尖或其他尖细的硬物去剔除脏物，否则可能会挖伤、划破[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]，使原有污垢进人伤口。如果要干脏活又无手套，可用[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]去抓一小块肥皂，使其嵌在[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]空隙处，一方面它可以保护[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]下[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]免受脏物的侵袭，另一方面，劳动完毕，又较易用软刷把它们刷干净。[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]要及时修剪，太长可积污垢。有人将小[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]留得很长，用来挖外耳道，这不仅有碍卫生，也不是个好习惯。修剪[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]也有一定的学问和技巧，在修剪[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]前，将[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]或全手在温水中泡一会，进行[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]的按摩，待[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]及附近[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]水分吸收充分，[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]具备弹性时再开始修剪。[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]也不宜剪得过短，因为它就像小垫板一样，可以保护手指免受外力的损伤。最好是把它剪成椭圆形，使[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]缘的软组织能显露出来，这种[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]不易折断，手指也好看。其次，[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/lj/20070726/193556.html]指甲[/url]缘的两端，也不能过度向下深剪，防止嵌甲形成，导致感染引起甲沟炎。dominy19发表于2009-7-3116:20
[align=center][size=5][color=blue]手皮肤皲裂的处理[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]手[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]皲裂的处理手[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]皲裂即指手部[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]的干燥和裂开。无论是体力劳动者还是脑力劳动者，这种情况均可发生。若引起疼痛、出血甚至合并感染，则妨碍学习、工作。皲裂发生的原因是多方面的，手部[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]尤其是掌部角质层较厚，无皮脂腺冬季汗液分泌减少，又缺乏皮脂滋润。经常接触泥灰、化肥、农药、石碱、肥皂等刺激性强、脱脂、吸水的物质，患有手癣、手足多汗症、慢性湿疹、银屑病等均可促进皲裂的发生、发展。为了预防手部[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]皲裂的发生，应尽量减少劳动中的直接摩擦，最好戴手套，经常用温水洗手，局部涂搽润肤油、护肤膏、蛤蜊油或动物油类（如**油）。用刀片轻巧削去增殖明显的角质层，再涂上角质剥离剂（硫酸锌10克水杨酸10克、凡士林加至10o克），并积极治疗原有的[url=http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/20070531/11753.html]皮肤[/url]病。手皲裂后不仅疼痛、出血、影响美观，也妨碍学习、生活。根据病情的轻重可贴用橡皮防裂膏等。常用的药有：2．5％厚子红皲膏（血竭2．5克、羊毛脂3０克、凡士林70克），10％白及软膏（白及粉10克、凡士林100克），紫草白及膏（紫草250克、白及120克、凡士林1500克、麻油50O0克），0.1％维生素A酸软膏、两草橡皮膏（甘草、紫草、当归、白藏等量掺入橡皮膏基质中）等。此外，对严重皲裂者可用白及硬膏外贴dominy19发表于2009-7-3116:28
[align=center][size=5][color=blue]手部保健[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=left][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=left][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]人类的双手为了适应各种各样复杂细致的工作，在几十万年的进化过程中，具备了它特异、严谨的结构，灵敏、精巧、有力的功能。一方面，它感觉灵敏，例如用手接触物体后，在手指端的腹面，不但感觉清楚，而且还能识物，即使闭上眼睛用手去摸，同样也能识别该物体的形态。大小。硬度。冷暖等，借以代替部分视力的作用。经过训练的盲人能够用手去摸特殊符号来识字，就是一个好的例证。另一方面，它的结构坚韧耐磨，手掌部的皮肤比其他部位的皮肤要厚得多，比躯于部位的皮肤要厚１０倍左右，若与上肢前臂内侧的表皮角质层相比较，前者只有0.02毫米，而手掌区皮肤的厚度则超过0.5毫米。如果是体力劳动者还会更厚些。正因如此，所以它坚韧耐磨，能抵御外界物理、化学等因素的伤害。但是由于手经常暴露在外，每天都要从事各种劳动，频繁接触各种各样的物质，也就容易遭受损害，从而导致各种各样皮肤病的发生。因此我们要精心照料自己的双手，加强手的保健。谈到手的保健，一方面劳动时要注意手的防护，减少不良因素对手的刺激，另一方面也要加强对手的锻炼，做好一些手部疾病的防治工作。dominy19发表于2009-7-3116:31
[align=center][size=5][color=blue]保暖防冻[/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align][align=center][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/align]严寒季节人体受冷空气的刺激，引起体表毛细血管收缩，循环血量大部分向内脏集中，这样使体表散热减少，有利于在寒冷的环境中保持体温，但处于末梢循环的双手，由于长时间处于寒冷、缺血状态，极易引起冻伤，尤其是老年人和儿童及室外工作者。为了保暖防冻，冬季室外活动时可戴上手套，并做搓手按摩、跑步运动。此外，适量的[url=http://www.xywy.com/zyys/zydt/20070621/50962.html]饮酒[/url]也可增快血液循环，御寒防冻。《摄生三要》言：“酒能动血，人[url=http://www.xywy.com/zyys/zydt/20070621/50962.html]饮酒[/url]则面赤，手足俱红，是扰其血而奔驰之也。”膳食中有些佐料如葱、姜、胡椒粉等做汤，不仅能调味，也可温中散寒，有一定的御寒效果。页:[1]
