便秘的对症调理食谱：
米饮蜜蛋花
【原料】米饮（即米汤）1碗，蜂蜜适量，鸡蛋1只。
【做法】鸡蛋打碎去壳，置瓷杯中，加入蜂蜜，用筷子打成蛋浆；米汤烧热；冲蛋浆中，用杯盖盖严，待15分钟后可食用。
蜜奶芝麻羹
【原料】蜂蜜15克~30克，牛奶100克~200克，芝麻10克~20克。
【做法】芝麻炒熟研细末，牛奶煮沸后，冲入蜂蜜，搅拌均匀，再调入芝麻末调匀即成。
黑木耳炒肉
【原料】水发黑木耳100克，瘦肉片100克，黄酒20克，淀粉10克，植物油25克，虾仁15克，盐、糖、葱花、姜适量。
【做法】木耳洗净先入锅，沸水煮熟取出；虾仁，肉片、加酒、盐、淀粉上浆，烧油锅待油热后，加入肉片、虾仁煸炒，加酒、姜、木耳、盐，少加一点水拌匀烧开，撒上葱花、水淀粉勾芡即成。
